保健品

夏季保健養生給生活添點料(1)

夏季氣溫高濕度大, 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。 此時, 吃點苦味蔬菜大有裨益。 中醫學認為, 夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重, 既傷腎氣又困脾胃。 那麼, 在這個炎熱的夏天裡, 我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢?聽專家談談夏季的保健養生知識。

食醋——最佳調味品

酷夏熱出汗多, 多吃點醋, 能提高胃酸濃度, 幫助消化和吸收, 促進食欲。 醋還有很強的抑制細菌能力, 短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。 對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 夏天人易疲勞、困倦不適,

多吃點醋, 很快會解除疲勞, 保持充沛的精力。

苦味菜——最佳蔬菜

苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用, 達到平衡機體功能的目的。 現代科學研究證明, 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品, 可供選擇。

(實習編輯:鄭燕君)

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