吃什麼美容養顏 6款食療方助女性吃出好容顏
對於臉部肌膚， 幾乎每個女人都很看重， 一旦出現了長痘、膚色暗黃、長斑等顏面問題， 都緊張得不得了， 想立刻找到調理臉色的好方法。 下面小編滿足大家需求， 推薦6種食療方， 讓“愛面子”的女人吃出好容顏。
土茯苓燉烏龜
材料：烏龜一隻(約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。
製作：將烏龜用開水燙死後剖殺， 去除內臟， 洗淨血污， 砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。 以上湯料準備就緒後， 同放進燉盅內， 加適量清水， 隔水燉3~4小時。 待溫後， 調味飲食。
婦女月經不調， 內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥， 或是過於油膩， 或是粗糙不光滑， 或出現色斑， 等等， 影響皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。
製作：將燕窩挑揀去雜質，
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生薑1片、食鹽少許。
製作：將雪蛤膏去除雜質， 用清水浸泡發透， 再用清水清洗乾淨備用。 玉竹、薏米用清水洗淨。 水鴨剖殺， 去除內臟用清水洗淨血污， 砍成大塊。
以上各物準備就緒後， 一同放入瓦鍋， 加適量清水， 先用武火， 再用中火煲一個半小時。 待溫， 加食鹽調味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。
製作：將鵪鶉剖殺， 去除內臟， 並用清水洗淨血污， 備用。
木瓜燉燕窩
材料：燕窩盞30-50克， 鮮熟木瓜1/4-1/2個(視大小而定)， 冰糖50克。
製作：先將木瓜洗淨外皮， 用刀剖開， 去除內核， 用湯匙挖出木瓜肉， 備用。 將燕窩浸泡于清水中， 約30分鐘後倒掉浸過的水， 再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時， 然後取出燕窩， 和木瓜肉一同放進燉盅內。
同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖， 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內， 加蓋， 隔水燉兩小時， 待溫後飲用。
無花果煲生地湯
材料：生地50克、無花果3個、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
製作：用清水洗淨茯苓沙泥， 刮去褐色表皮， 用刀切成片狀備用。
以上材料準備就緒後， 一同放進瓦鍋內， 加適量清水， 先用武火後用中火煲湯， 煲一個半小時， 待溫後， 調味飲食。
6種養顏的酸味食物
番茄
所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。 番茄也是含維生素C和煙酸較多的食物， 每天吃一個番茄， 不僅可以抗衰老， 還可使面色紅潤而富有光澤。
優酪乳
含有大量乳酸和活性乳酸菌， 有利於人體的消化吸收， 並能有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 從而美容養顏。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
醋
對肌膚有柔和的刺激作用， 可促進皮膚血液迴圈， 減少暗沉。 而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。
建議大家每天喝上一勺醋， 如果覺得食醋口感不好， 果醋也是個不錯的選擇。
蘋果
富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果， 具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用。
8個生活養顏美容妙招
1.常吃海藻製品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分， 富含多種礦物質和營養物。 海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基， 進而減緩衰老。
2.壓力不要過大
多項研究表明， 壓力過大會導致皺紋早生， 增加面部“五線譜”。 不妨每天找點樂子， 放鬆身心。
3.不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應， 危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白， 進而加速皮膚衰老進程。
4.嘗試自製面膜
將半個檸檬擠汁過濾後， 與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。 然後直接塗抹在臉上， 不要弄到眼睛裡。 保持30分鐘後， 用溫水洗淨即可。
5.多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白， 蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。 良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6.晚霜營養護理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品， 以刺激細胞代謝和血液迴圈。
7.適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
8.遠離吸煙環境
缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生，吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪6款食療方助女性吃出好容顏了嗎?你知道美容養顏的食物有哪些了嗎?女性朋友們可以多多食用這些食療方，讓你由內而外散發出美麗。
7.適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
8.遠離吸煙環境
缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生，吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪6款食療方助女性吃出好容顏了嗎?你知道美容養顏的食物有哪些了嗎?女性朋友們可以多多食用這些食療方，讓你由內而外散發出美麗。
