孕婦應該吃什麼會更好？

在懷孕後的身體比較特殊， 再加上肚子裡面懷有寶寶是不能隨便吃東西的， 但是孕婦經常會因為口味比較怪異， 想吃一些自己喜歡吃的食物， 所以這個是為了保證身體有充足的蛋白和營養元素， 應該要注意牛奶和蔬菜的搭配， 適當的吃一些粗糧， 能保證寶寶的免疫力提高。

1：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2：為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好 多食用富含蛋白質的食物， 進食適量的液體， 並注意營養是否均衡。

一、合理的膳食調配。

胎兒發育早期， 胚胎各器官的形成發育需要各種營養素， 孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。 孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配， 組成平衡膳食。 以下四類食品， 可輪流選用同一類的不同食物。

1、糧穀類食物， 包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。 這些食物可提供能量， 供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。 每日最低攝入量應在200克以上。

2、蔬菜、水果類食物。 它們主要供給孕婦維生素和無機鹽， 如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

3、動物性食品， 如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚， 水產類、蛋類。 這些食物蛋白質含量高， 容易消化吸收， 是最重要的優質蛋白質的來源， 還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

4、乳類和乳製品。 它們是營養最完全的一類食品， 富含蛋白質和容易吸收的鈣。 孕婦每日應盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。