怎樣讓孩子長得更高?

身高一直是很多家長特別注意的一件事， 一般爸媽都比較高的小朋友不會太矮， 但是爸媽有一方或者是雙方都比較矮的話就會擔心寶寶會長不高， 這時候可以在寶寶的飲食方面多加注意， 多吃一些含鈣量比較高的食物並且注意休息， 保證充足的睡眠。

食物增高：多吃富含蛋白質的食物， 尤其是含有"氨基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之， 糯米、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。 此外， 鹽也是增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣。 巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

睡眠增高：睡眠也是使人體長高的"營養素"。 常言說:人在睡中長。 睡眠不僅可消除疲勞， 而且人體在入睡後， 生長激素分泌比平時旺盛， 並且持續時間較長， 有利於長高。 因此要養成規律的生活習慣， 保證充足的睡眠。

運動增高：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉， 能促使全身血液迴圈， 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養， 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。

保持良好儀態：青春期的孩子一定不要養成駝背的習慣， 這樣會使得自己看起來比真實身高要矮一些， 平時的坐姿一定要端端正正， 這樣才能有效的避免少年時期駝背。