有你的生活才會美，清晨做瑜伽讓你體驗不一樣的感覺

清晨的時候， 你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽， 這個時候陽光才剛剛從大地上升起， 太陽光線並不是特別強烈， 而且身體經過了一整夜的積累， 很多毒素都已經排出體外了。

身體內殘留了較少的毒素， 這個時候如果做瑜伽的話， 可以讓身體慢慢清除體內的毒素， 最多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。

上午也可以做瑜伽， 不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強一些， 因為上午做瑜伽主要是通過呼吸來進行脂肪的吸收， 上午做瑜伽可以達到塑身的效果， 讓身體不斷充滿力量， 而且能夠加強腸胃內的各個方面的蠕動。

如果是下午做瑜伽的話， 對於打盹現象將會有一定的緩解作用， 同時下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕鬆起來， 當然下午做瑜伽的時候也是對於身體各個地方關節變形的一種矯正， 比如說，

晚上也是可以練瑜伽的時間， 做瑜伽可以加強對身體器官的鍛煉， 讓胃部保持健康的狀態， 所以， 在不同的時間進行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯的， 好處也有很。

學瑜伽入門知識

學習瑜伽人人都知道好處多多， 不僅養生而且還能使人變的越來越漂亮越有氣質。 使自己的身材體型越來越完美。

那麼許多人都知道這麼多好處為什麼不去鍛煉呢， 學瑜伽入門知識最重要了。

在練習瑜伽之前是有很多要求的， 大家一定要記下這些要求才可以鍛煉的更好對身體更有益處。

學瑜伽入門前要知道的知識， 練習前應該赤腳練習， 應該飯前或者飯後三個小時進行。

練習的場地不能太軟也不能太硬， 衣服也是有要求的衣服不能穿的太緊。 這些都是最基本的常識。

很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情， 對於瑜伽的基本知識並不瞭解， 因而在瑜伽中很容易受傷， 也常常由於進展緩慢而喪失興趣， 而從此放棄了， 最後不了了之， 反而抱怨練瑜伽沒有用。