增強寶貝抵抗力小運動練起來！

不同階段的寶寶可以通過一些運動增加對外的抵抗力， 0-6個月的寶寶可以適當的做些音樂搖籃運動， 這樣可以培養寶貝與大人的良好關係， 使寶貝心情愉悅， 並能發展寶貝的各種感官， 促進多種智慧的發展。

0-6個月

音樂搖籃運動

室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂， 如古典音樂、華爾滋， 媽媽把寶貝溫柔地抱在懷裡， 和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。

益處：可以培養寶貝與大人的良好關係， 使寶貝心情愉悅， 並能發展寶貝的各種感官， 促進多種智慧的發展。

Tips：媽媽要保護好寶貝的頸部， 媽媽晃動身體時要注意控制速度和篇幅。

翻身運動

當寶貝開始翻身時， 比如向左翻的時候， 媽媽用右手扶住寶貝的左肩， 左手扶住他的臀部， 輕輕地給寶貝一點力量， 這樣寶貝就翻過來了。 然後， 再按此方法讓寶貝進行右翻。

益處：經常翻滾有助於寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展， 訓練脊柱和腰背部肌肉的力量， 訓練身體的靈活性， 同時， 也擴大了視野， 提高了認知能力。

Tips：在翻的時候媽媽的動作不要太大， 也不要用力， 以免傷了寶貝的胳膊。

6-12個月

溫水擦臉

擦臉時， 媽媽先要把手掌用溫水蘸濕， 用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根， 再到額頭， 然後從耳前按摩下來， 這樣寶貝的整張臉都按摩到了， 可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

益處：可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知， 增強感統能力。

Tips：由於寶貝的皮膚比較嫩，

爬行訓練

媽媽採用手勢， 語言或能引起寶貝興趣的玩具， 來吸引寶貝向前爬， 爬行的距離依據寶貝的能力而定。

益處：可以訓練寶貝的爬行能力， 增加身體的平衡性， 為獨立行走打基礎。

Tips：由於此時寶貝的身體平衡能力不足， 很容易摔倒， 因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。