孕婦不能喝蘆薈優酪乳，孕婦吃什麼好

女性在懷孕以後口味可能發生改變， 以前不愛吃的食物可能突然就非常喜歡吃， 酸辣口味也可能更上癮， 孕婦儘量不要喝飲料， 所以優酪乳成為孕婦首選的飲品。 蘆薈具有一定藥性， 有人將蘆薈和優酪乳放在一起吃， 但是孕婦不要吃蘆薈優酪乳， 因為蘆薈可能導致流產。 孕婦一定要瞭解飲食禁忌， 以免對自己的身體和寶寶發育有傷害。

1、孕婦能吃蘆薈優酪乳嗎

這幾年很多研究都表明， 蘆薈會導致流產， 所以現在食品藥監局規定， 凡是含有蘆薈的食品， 必須標明孕婦和嬰幼兒慎食。

孕婦和經期中的女性嚴禁服用蘆薈。 在古代蘆薈是作婦科藥劑的， 用於治療閉經之類症狀。 因為蘆薈能使女性骨盆內臟器充血， 促進子宮的運動。 故而孕婦或經期婦女服用容易引起腹痛， 導致流血嚴重出血。 優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低，

如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對於胃酸缺乏的人來說， 優酪乳更適合。 但是， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。 所以， 能不能喝優酪乳， 需要根據孕婦實際情況來決定。

2、孕早期應該吃什麼

處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳， 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼， 與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。 對於油膩、抑制食欲的食物，

大可不必勉強吃下去。

3、孕婦飲食營養原則

（1）孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

（2）孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

（3）為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

（4）在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)， 及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、柳丁等)、乳製品等都富含葉酸。

（5）維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。