秋季肝火旺怎麼辦 多喝水利於肝臟排毒

秋季就快要到了， 究竟是一個乾燥的季節， 很多人都會出現肝火旺盛的現象， 這樣很容易導致皮膚出現各種問題， 而且還會出現失眠多夢等不良症狀。

秋季肝火旺應該怎樣調理？

多喝水利於肝臟排毒

因為肝臟是我們人體最大的排毒器官， 我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝， 然後排出體外， 這個過程是需要大量水分來維持的， 如果水分不夠充足， 那麼體內的毒素就無法正常排出， 會對肝臟會造成負擔。 特別是秋季乾燥季節容易引起水分流失， 就會導致體內缺乏水分， 所以在秋季應該多喝水， 多喝水能夠促進新陳代謝， 能夠幫助肝臟排毒。

愉悅心情， 少動肝火

我們經常會聽到一句話， 大動肝火傷身體， 也就是說在平時經常發怒會導致身體受到傷害。 其實大動肝火， 言于肝火旺盛， 有很大的關係， 在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的，

情緒上很容易出現大起大落的現象。 在這種情況下， 要想降肝火， 首先應該保持良好的生活方式， 要注意勞逸相結合， 應該避免熬夜等壞習慣出現， 同時還要調節心態， 要穩定自己的情緒。

羅漢果茶去肝火

可以將羅漢果和金銀花以及果花和紅糖，

還有木糖花和槐花等一起放入鍋中煮湯喝。 羅漢果五花茶能夠起到清熱排毒和生津止渴， 還有潤腸潤肺的作用， 特別適合乾燥季節的秋季。

枸杞水泡水喝

在平時可以弄枸杞水泡水喝， 枸杞， 茶水能夠起到養肝護肝的作用， 而且有一定的明目功效， 對經常熬夜的人來說可以多喝枸杞水。 枸杞水能夠滋陰明目， 可以降肝火， 特別是電腦一族， 長期坐在電腦面前容易出現眼睛疲勞， 可以喝枸杞水明目養肝。

每天保證充足的睡眠時間

每天保證充足的睡眠時間， 也是養肝護肝的重要手段， 在晚上11點前就應該上床睡覺， 因為晚上11點到淩晨三點這段時間是肝臟排毒的最佳時段， 也是肝臟細胞修復的時間， 所以應該保證充足的睡眠時間，

那麼剛中才能夠正常的代謝和排毒， 經常熬夜的人很容易出現肝火旺盛的現象。

常吃紫甘藍

在平時可以多吃甜菜和捲心菜以及紫甘藍之類的食物， 還應該多吃洋蔥和花椰菜和大蒜之類的食物， 這類食物都能夠增強體質， 而且可以促進肝臟的排毒功能。

還有十字花科類蔬菜， 含有豐富的抗氧化物質， 能夠消除體內的污染物質， 可以加速排毒過程。

保持飲食清淡

秋季的飲食應該保持清淡， 在平時應該多喝水， 多喝湯類和粥類食物， 最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和蓮心粥， 還有百合粥， 這些粥類食物是比較清淡的， 而且容易消化， 有清肝瀉火的功效。 還可以涼拌薺菜， 能夠養肝排毒。

提示

秋季一定要注重養肝護肝措施， 在平時要多吃清淡的食物， 不要多喝果汁， 要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素和膳食纖維， 同時還應該保證充足的睡眠時間， 還應該適當的進行體育鍛煉， 這樣能夠增強體質， 也是可以起到去肝火作用的。

上一篇：應該如何預防空調病 中醫4藥方推薦 下一篇：沒有了 標籤閱讀：秋季肝火旺排毒