產後新媽身心不適 中醫防治方來幫您
很多女性在懷孕時， 身體會出現很多不適症狀， 如嘔吐、便秘、牙齦出血等等， 原本以為生了寶寶後身體便會恢復如前。 可惜事與願違， 產後身體的不適並沒有結束， 更多不適的症狀卻跟隨而來， 如血瘀、蝴蝶斑、易感冒、身材走樣等一系列問題。 這些問題該如何解決？跟隨中國養生網一起看解決這些產後煩惱的中醫治療妙方！
1.氣虛體弱易感冒
由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降，
產後經常怕冷怕風，
容易患感冒、關節冷痛。
調理法：不是不能洗澡和洗頭，
而是要水溫適度。
要避免身體被冷風吹，
避免盆浴。
月子裡也可以外出，
條件是在氣溫適宜的時候，
但不能身體帶汗，
盡可能地多穿一件外套。
也可以刷牙，
但要用溫水。
做家務用水時要儘量使用溫水。
2.虛弱、沒勁
分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，
都會導致氣、血、津液的耗損，
就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。
3.身體發胖， 體形走樣
懷孕易引起女性“氣虛”和“血虛”， 從而導致虛胖、腹壁鬆弛， 嚴重者還可發生內臟下垂。 而且， 據中醫權威專家分析， 如果錯過產後修復這段減肥最佳期， 以後等體形定型再減肥將變得相當困難。 調理法：通過中醫針灸、耳穴、刺絡拔罐、穴位埋線等經典方法， 可改善內分泌平衡， 補益氣血， 糾正虛胖體質。 產後媽媽減肥須慎重， 安全瘦身最重要>>>>>
4.淤血、血流不暢
分娩時胞宮的脈絡被損傷， 導致脈絡淤阻不通， 舊血停留， 經氣鬱滯， 從而出現腹痛、腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。 調理法：經常對腹部施以自我按摩， 可以促進血脈流通；也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。
5.蝴蝶斑（妊娠斑）
妊娠期間激素變化，
除了生理上的問題， 在心理上產科專家表示： 我國50%——75%產後媽媽會患抑鬱症
除了生理上的問題， 在心理上， 產科專家表示， 在的初產婦， 會在產後4-10天中變得情緒不穩定，
如何有效預防產後抑鬱？方法1：學會發洩
學會發洩，
許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。
新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放鬆，
無論是通過深呼吸、冥想還是泡澡等方法，
都有助於媽媽緩解壓力，
同時也能有助於成為一個脾氣更好的媽媽，
增進親子關係。
方法2：爭取睡眠
爭取睡眠，
許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，
但實際上很多媽媽都沒有採取這條建議，
因為他們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其它的事情。
而事實上如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，
她們感到抑鬱的機會則會減低。
你可能需要朋友、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
方法3：適度運動
運動研究發現在分娩前後都進行運動的話，媽媽們的心理素質會更好，同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。你可以飯後散散步，呼吸新鮮的空氣同時還能夠讓你精神更充足。但一定要注意不要強迫自己去做一些高強度的有氧運動，因為高強度的運動可能會引起血流量的增多，可能反而會引起反效果。
產後媽媽在一系列身體變化的情況下變得無所適從，沮喪、脾氣暴戾。甚至有時候一聽到孩子的哭聲，內心就焦慮不安，這些只有當局者才能切身體會。希望以上的介紹對剛剛轉換到母親角色的你有幫助！如何解決產後新媽體型肥胖問題，恢復女性信心？>>>>>
方法3：適度運動
運動研究發現在分娩前後都進行運動的話，媽媽們的心理素質會更好，同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。你可以飯後散散步，呼吸新鮮的空氣同時還能夠讓你精神更充足。但一定要注意不要強迫自己去做一些高強度的有氧運動，因為高強度的運動可能會引起血流量的增多，可能反而會引起反效果。
產後媽媽在一系列身體變化的情況下變得無所適從，沮喪、脾氣暴戾。甚至有時候一聽到孩子的哭聲，內心就焦慮不安，這些只有當局者才能切身體會。希望以上的介紹對剛剛轉換到母親角色的你有幫助！如何解決產後新媽體型肥胖問題，恢復女性信心？>>>>>
