後背腰酸痛是怎麼回事，腰酸背痛要重視

大家平時是不是都有過腰酸背痛的經歷呢， 很多時候是勞累引起的， 出現這樣的現象就要警惕是體內的蛋白質嚴重缺乏了， 平時可以多運動， 推拿， 按摩， 針灸等都可以治療腰酸背痛。

一、腰酸背痛的病因：

工作時間長時， 會覺得腰酸背痛， 這是缺乏蛋白質的嚴重警告。 蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。 當蛋白質不足時， 脂肪就不能充分燃燒， 生成有害物質， 如丙酮酸， 讓人感覺酸痛。

二、治療腰酸背痛

1.運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度， 也可增強肌肉的強度和耐力， 進而增進全身的氣

血循環和紓解身心壓力。 運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛， 是治療腰酸背痛最主要的方法， 也是有效的方法， 目前最好的輕量運動，

2.推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉， 因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者， 有助拉開椎體間的距離， 避免骨刺或軟骨壓迫到神經， 並有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法:針灸可促進氣血循環， 並有鎮痛作用， 對於急性的疼痛有相當的療效。 若是一般慢性腰肌勞損的患者， 可施以局部的溫灸， 有著舒筋活絡的效果。

5.物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。 超音波可深入深層肌肉組織， 產生熱能， 有助止痛和消腫。 電療是利用電刺激， 使肌肉細胞規律運動， 緩解肌肉硬化及抽痛。 冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，

6.藥物治療:局部瘀腫熱痛者， 可外敷活血消腫清熱的藥物， 如無瘀腫但有疼痛者， 可外貼.