​含糖分少的水果有哪些

對於糖尿病的患者來說， 飲食是一個非常大的問題， 糖尿病的患者的飲食的第一原則就是要無糖或者少糖， 很多糖尿病的病人可能會認為多吃一些味道酸的水果肯定有利於自己的身體健康， 因為酸味的水果不但含有豐富的維生素而且含糖也不多， 其實這個觀點是不對的， 很多酸的水果也是含有不少糖分。 下文我們介紹幾種含糖分少的水果吧。

1.柚

在平時生活中適當多吃些柚子， 不僅不會導致肥胖以及血糖升高， 同時還具有降血糖的功效。 我國中醫指出， 柚子性寒味甘、酸， 適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用， 除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。 柚子的食用方法有很多， 除了可以直接食用之外， 還可以將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子， 因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，

因而適當食用不僅可以降血糖， 同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果， 因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。 並且我國中醫指出， 櫻桃性溫味甘， 具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效， 除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的治療以及調理功效。 尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃， 健康美容兩不誤。

而且在櫻桃中還含有豐富的果膠， 這種物質有利於增加加胰島素的分泌量， 從而讓血糖平穩快速的下降。 因此建議高血糖以及糖尿病患者， 在平時不妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，

同時也是大家極為熟悉的， 但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。 蘋果性涼味甘， 不管是什麼品種的蘋果， 適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效， 尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果， 因為它還具有極為有效的醒酒功效。

而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻， 因此具有很好的降血糖功效， 尤其是餐後血糖。 可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處， 對於低糖水果有哪些這個問題， 蘋果也是其中之一。

4.梨

中醫指出梨性寒味甘、微酸， 具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。 而且梨中所含有的糖分也非常少，

因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

在上面的文章裡面我們介紹了柚子和蘋果等幾種含糖分很少的水果， 希望糖尿病的患者在選擇水果的時候多選擇上文我們介紹的這幾種， 這樣才有利於疾病的康復， 希望上文我們介紹的資訊能給大家帶來説明。