白領多吃這些食物 擺脫亞健康煩惱

白領每天大部分時間都被工作佔有了， 加上很多白領飲食不規律， 也很少運動， 以至於讓亞健康纏上， 要想擺脫亞健康困擾， 那麼我們平時就要多吃幾種適合我們減壓的食物， 下面我們就給大家說說減壓的食物有哪些吧。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍， 可以更好地提高抵抗力， 避免感染疾病。 此外， 葡萄(葡萄食品)有祛痰作用， 咳嗽的時候可以吃點， 但糖尿病患者不宜食用。

柳丁排廢氣

柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

綠豆排毒

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫， 薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 除了多吃蔬菜水果與補充水份外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於消暑除煩非常有幫助。
香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

抗衰老抗癌食品——西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，

最佳蛋白質來源——魚肉

魚肉可提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

其實對於女性緩解亞健康， 就是要在飲食中多吃上面的這些食物的， 而且這些食物都是能有效的幫助我們健康的。