美白食譜一覽 一舉成為白富美

俗話說， 一白遮百醜， 這句話， 在我們國家還是很實用的。 如果哪個人對著你說， 你的皮膚黃的很好看， 那一定是在哄你開心！誰不喜歡肌膚白皙細嫩的女生呢？其實， 美白不一定需要單靠護膚品， 最健康的方式， 還是通過食物最為可靠。 那麼， 這時候的女性需要吃什麼食物呢？

一 黃瓜粥

食材：大米、黃瓜、鹽、薑適量

做法：先將黃瓜洗淨， 然後剝皮切片。 將大米淘淨， 生薑切成小碎塊。 鍋中放水， 然後開火， 把大米與生薑放入其中， 等到水燒開， 然後轉小火慢慢熬， 然後放入黃瓜片， 等到完全粘稠了就可以加鹽出鍋了， 如果可以的話， 多熬一會營養會更豐富一些。

用法：每天喝兩碗， 能夠美白肌膚、減肥瘦身。

功效：黃瓜有豐富的鉀鹽和維生素， 還有一些微量元素與蛋白質， 經常喝黃瓜粥， 你的皮膚會更加白皙， 雀斑會被有效清除， 是女人美白嫩膚必吃的食物。

二 番茄汁

很多女性都會選擇生吃番茄的方法來進行美白， 不過， 小編建議大家平時多喝一些番茄汁要比生吃番茄美白效果更顯著。 每天喝上一小杯， 就能夠防止臉上出現雀斑， 讓肌膚更加白皙靚麗。

三 胡蘿蔔汁

只要有關女性美容的知識， 都少不了胡蘿蔔汁。 的確， 胡蘿蔔有豐富的維生素和胡蘿蔔素， 能夠解決皮膚粗糙的問題， 關鍵是能夠美白肌膚。 這裡說的胡蘿蔔汁可不是類似番茄汁一樣可以喝， 而是塗抹在臉上， 不過， 每天喝上一次也是可以的。

四 檸檬+冰糖

取檸檬汁和白糖充分混合， 然後飲用。 這樣對肌膚的美白效果也是十分不錯的， 關鍵一點在於， 這兩種物質混合在一起味道酸甜十分可口， 還可以開胃哦！