大家公認的保健飲料和保健食品有哪些？
飲料我們天天在喝， 食品我們天天在吃， 那到底哪些飲料和保健品是合格的呢， 是可以放心食用的呢， 大家誰不想天天吃著有機食品， 喝著保健飲料， 既享受生活， 還能對身體有好處。 下面小編就來介紹一下保健飲料和保健食品有哪些吧！有些是我們生活中經常看到或者是喝到吃到的東西， 其實就非常的有保健作用。
1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯後用茶葉水簌口， 可以防牙齒疾病)
2.紅葡萄酒(少量)、紅葡萄皮(延緩衰老， 防自由基)(防止心臟病)(防止心臟突然停勃)(早晨不能劇烈運動)
3.豆漿
4.優酪乳(防止有害菌， 促生有利菌)
5.骨頭湯(延年益壽)
6.蘑菇湯(提高抵抗力)
保健食品：
1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
2.蕎麥(防止糖尿病)(高纖維， 防止胃腸道癌症)(用淘米水可以洗掉農藥)
3.薯類(防止便秘)(降血糖， 降血脂， 吸收毒素)
4.燕麥(防止糖尿病)
5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
6.芝麻
7.豆類(大豆行動計畫：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉)
其它常識：
1.豆漿比牛奶更有利吸收， 營養價值不次於牛奶)
2.胡蘿蔔美容！！
3.苦瓜， 防糖尿病)
4.番茄素， 番茄加熱後產生番茄素， 生番茄沒有番茄素， 番茄炒雞蛋；抗生殖系統癌、膀胱)
5.大蒜素， 大蒜切成薄片， 空氣中15分鐘才產生大蒜素， 不能加熱；抗癌)
6.黑木耳， 可以防、治心肌梗塞， 效果比阿司匹林還好
7.花生米的紅皮， 提高血凝性， 容易心肌梗塞， 所以最好剝皮吃
8.花粉， 消毒、去皮、脫敏， 然後食用， 可以延年益壽；用在臉上可以美容， 祛除所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於治療便秘
綠茶是普通大家認為的好東西， 很多人長年喝綠茶， 身體也很少生病， 酒類的有紅葡萄酒， 這些都是經過科學證明的，
