胃口不好吃什麼好

想必各位朋友們在日常的生活中都會有胃口不好的時候， 感覺什麼也不想吃， 什麼也不想喝， 即使肚子已經饑腸轆轆了還是沒有一點想吃東西的感覺， 俗話說， 民以食為天， 所以說吃飯是相當重要的一件事， 那到底該如何解決沒胃口的情況呢？下面就對胃口不好吃什麼好這個問題進行一下簡單的解答。

造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。

應該吃一點什麼：

1.生活方面：調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息， 特別強調三餐要有規律， 定時、定量， 切忌暴飲暴食。

2.加強戶外活動， 多呼吸新鮮空氣。

3.飲食上強調種類多樣化， 避免單調重複， 注意掌控食物的色、香、味、形， 做到幹稀搭配、粗細搭配。 多食用開胃食物。

4.在刺激食欲方面， 各類調味品作用獨到， 不妨根據自己的口味選擇。 可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。

5.在水果方面， 草莓、甜橙有一定開胃效果， 而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高， 可能降低食欲。 禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物。

通過對上面的胃口不好吃什麼好的問題的解答的簡單閱讀， 相信朋友們差不多已經對胃口不好的原因以及如何改善胃口， 該吃些什麼東西這些問題已經有了基本的認識和瞭解。 希望朋友們能夠從上面的內容中有所收穫， 並且最哦好能夠應用到生活當中去， 解決胃口不好的問題。