每天喝8杯水或許是你的健康誤區

每天喝8杯水並不是所有人的需求， 這或許是很多人的健康誤區， 當然不僅僅是喝水， 生活中存在不少健康誤區， 以下是最為常見的三種，

健康誤區一：每天喝8杯水並無根據

不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥， 但研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。 “每個人所需水分各有差異， 口渴就是身體缺水的信號， ”研究人員說， “如果尿液顏色為稻草色或更淺， 說明你已攝入足夠水分。 ”

健康誤區二：蔬果放冰箱並不能保鮮

研究人員發現， 把蔬果存放在冰箱裡不僅不能保鮮， 還會加速蔬果維生素流失。 “生吃蔬菜不會造成營養成分流失”也屬於誤區之一。 研究人員說：“以胡蘿蔔為例， 烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿蔔素是生吃時的3倍。 ”

健康誤區三：“水果之王”藍莓 抗氧化能力非最高

藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，

溫馨提示：健康的身體離不開健康的生活， 希望大家多瞭解一些養生知識， 把自己的身體、生活都調理到最佳狀態。