補充雌激素吃什麼水果或者食物更好呢？

現在的女性朋友都非常的注重身材和外表， 大家都知道S曲線是非常完美的， 那麼胸小就成為了一部分少女的煩心事。 如何解決這類事情呢？我們要是從吃入手的話， 那麼吃什麼水果會補充雌性激素呢？接下來小編給你介紹幾種食物。 這樣女性朋友們就會從飲食方面得到更好的身材。

雌激素屬於類固醇類激素、由膽固醇轉化而來， 因此雌激素低可適當吃些含膽固醇高的食物。

1、服用或塗抹新鮮蜂王漿:每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。 因為蜂王漿有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。

2、大豆中含有天然植物性雌激素:大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等， 它們集中在一起後， 效用明顯， 並且非常柔和、

3、富含維生素E的食物:如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉， 另外如奶油、魚肝油中的含量較多。 這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化。

4、當歸:用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 特別是在進入40歲時飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

水果：木瓜。 要買紅色肉的， 等熟透了以後吃。 最好吃完以後喝杯牛奶。 也可以做成木瓜煮牛奶， 不過口感不太好。 不但可以增加雌激素， 還可以豐胸哦。

看來木瓜是真的豐胸啊， 沒事兒的時候就給自己弄兩個補一補。 小編還可以偷偷告訴大家豆漿也是豐胸的， 可以自覺調節身體內的激素。