中醫春季養生小常識 防病養陽兩手抓

中醫春季養生小常識

一、注意防病

春季氣溫回暖， 萬物始發， 一些病菌和細菌也借此開始大量繁殖， 所以說， 春季要注意防病，

1、及時通風除塵

到了春季想要防病的話， 請及時通風除塵， 也就是要適當開窗開門同風， 不要一直緊閉著門窗， 這樣子才能一直病菌等繁殖， 起到預防疾病的目的。 尤其是， 在冬季的時候， 時刻都門窗緊閉的家庭， 到了春季必要時常打開門窗， 減少灰塵的積聚。

2、別急著少穿衣

氣溫微微回升了， 一些人覺得天氣熱了， 就可以少穿衣了， 這樣活動也方便一點。 但是小編提醒， 春季天氣變化很大， 胡亂脫衣只會讓你的身體著涼的。 所以說， 在春季的時候， 別急這少穿衣， 尤其是外出的時候， 就算看到艷陽高照， 也要記得帶上一件厚外套， 避免天氣變冷后被冷氣侵襲。

二、注意養陽

春季養生要注意養陽， 這是人人都必須知道的養生常識。 那么為什么春季要養陽呢？那是因為春天是陽氣始發的時期， 此時風寒之邪依舊存在， 若是不及時養陽的話， 風寒之邪就會入侵人體， 造成人體受寒生病的。

對此， 小編提醒， 春季養陽要這樣做， 才能起到更好地養陽效果，

1、多運動

祖國醫學認為， 動則生陽， 意味著多運動有助增陽。 因此， 春季到了， 每天都要堅持活動你的四肢， 天氣好就外出跑跑步、打打球之類的， 若是雨水天的話， 不妨在家里練習練習瑜伽、做一些簡單的伸展運動就好了。

2、選對食物

生活中不少食物都有養陽的效果， 比如說春筍、香椿、春韭等等， 平日里不妨多吃這些食物， 幫助你通過飲食滋養身體內的陽氣。 其中這幾種食物的吃法推薦如下：

A、春筍

春筍作為春季升發蔬菜， 建議可以將其切成小塊， 然后與豬骨頭還有酸菜一起做成湯食用。 當然， 若是不想要喝湯的話， 可以選擇將春筍切成片， 之后和魷魚、或鵝掌等食物同炒， 味道均很美味。

B、香椿

因為它是香椿樹的嫩芽， 因此被人成為是樹上蔬菜。 春季里正是它生長季節， 吃它有助養陽喲。 對此， 想要養陽的男女們， 平日里要買些香椿食用， 其中做法有這幾種：

比如說購買一塊豆腐， 將香椿洗好放入開水中氽燙一會兒， 之后撈出來切成碎末。 然后與豆腐、食鹽、香油、味精等一起攪拌均勻就可以吃了。

C、春韭

韭菜是助陽之物， 這是人人都知道的， 而春韭則是春季應季蔬菜， 平日里吃它養陽是再好不過了。 所以說， 目前正值春季， 正是吃春韭的好時機， 平日里不妨買點春韭回家包餃子吃， 或者說直接與雞蛋同炒， 或者說切成碎末與大米煮粥食用。

最后小編提醒， 春季萬物始發， 重新開始， 所以說， 人們要從現在開始養生， 保護自己的身體， 這樣才能避免風寒入侵， 以免被疾病盯上喲。

上一篇：春季養生小常識 五臟春季肝當令 下一篇：沒有了 標簽閱讀：養陽中醫養生春季養生