秋季滋養多吃這些水果

葡萄：葡萄營養豐富， 酸甜可口。 葡萄生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 葡萄制幹後， 即葡萄乾， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

另外， 秋季人們為了補充夏時損傷的元氣， 會出現“秋乏“的現象， 多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

柑桔：柑桔性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。 平日吃多個酸甜可口的柑桔， 養生潤肺潤喉。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。

柿子可謂是秋天的象徵， 柿子成熟得可真是時候， 秋季乾燥易引發咳嗽， 作為“潤喉佳品“的柿子， 肯定是養生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 被稱為”天然礦泉水“， 自古就被尊為”百果之宗“。 梨的不同食用方法可以產生不同的功效， 生梨和熟梨的功效還是不一樣的。 吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的症狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃， 如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。 治療肺熱咳嗽， 對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。

秋季空氣乾燥， 水分較少， 若能每天堅持食用一定量的梨， 能緩解秋燥， 生津潤肺。

其實， 我們知道“物極必反“， 吃秋果也並非多多益善， 如果過食或暴食亦會致病， 諸位在”大飽口福“時切莫輕視。

蘋果：果汁可止瀉， 空腹吃可治便秘， 飯後吃能助消化。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽， 攝入過多不利於心、腎保健。 而且患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者， 切忌多食。

柑橘：內含大量胡蘿蔔素， 入血後轉化為維生素A， 積蓄在體內， 使皮膚泛黃， 即導致”胡蘿蔔血症“， 俗稱”橘黃症“， 繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。 患”橘黃症“後， 應適量多食植物油， 並多喝水， 以加速其溶解、轉化和排泄。

石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質， 味甘性溫， 為濕熱類水果。 石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效， 但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果， 即使常人也不宜多食， 多食傷齒， 且使人厭食。 想想顆粒鮮明， 味道鮮美的石榴， 還是別吃太多， 雖然誘惑， 但過於濕熱， 不可食用太多。

菱角：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮， 而不經消毒殺菌， 很易感染上薑片蟲病。 薑片蟲蟲體肥厚， 入人體後寄生於小腸內， 導致營養不良、消瘦和貧血等， 對小兒危害更大。 再則兩者性寒滑， 常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。 菱角尖尖惹人喜愛， 但是不能過於親昵到用嘴扯開它的外衣， 它外殼含有多種細菌，

板栗：含澱粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素， 味甘性溫， 甜糯爽口， 有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。 板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。 中醫稱其為“腎果”， 尤適腎病者食用。 但板栗堅實， 生食難於消化， 熟食易滯氣積食， 一次不宜多食;有安腸止瀉作用， 便秘者忌食， 否則加重症狀。 板栗香， 人爭搶， 滯氣積食， 腸止瀉， 還是吃少為妙。

小編點評：秋果滋養清燥還潤肺， 養生首選無能敵。 水果酸甜均有味， 富含維C真養顏。 最後， 需要注意一點的是， 秋果正當時， 切莫吃太多!