哺乳期貧血怎麼辦

女性產後因為身體虛弱很容易患病， 其中就包括哺乳期貧血。 對於哺乳期貧血這種突來的疾病， 新手媽媽總是不知所措。 哺乳期貧血最大的危害是不僅是疾病， 還有因為疾病導致不能給孩子哺乳， 所以當以出現哺乳期貧血症狀時， 就應對採取應對措施。 所以， 一起來瞭解下哺乳期貧血怎麼辦。

生孩子是女人一生中比較重要的事情， 雖說很多方面都會引起注意， 但有的產婦因為分娩過程中失血過多， 很容易出現產後貧血， 導致面色蒼白或是萎黃、心慌、乏力以及食欲減退等， 不利於新媽媽和寶寶的健康。 那麼哺乳期貧血怎麼辦， 哺乳期貧血吃什麼好？怎樣保證產後自身和寶寶的營養需求？

哺乳期貧血一般有兩方面的原因：

一、妊娠期間就有貧血症狀， 但未能得到及時改善， 分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。

二、妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，

產後貧血是由於分娩時出血過多造成的。

哺乳期貧血危害很大， 輕度貧血會頭昏， 失眠， 乏力、記憶力減退， 眼花， 心慌， 厭食， 噁心嘔吐， 處於哺乳期的女性本身記憶力衰退， 產後身體恢復尚未完成， 貧血後身體更加虛弱， 加上對寶寶的餵養， 更是雪上加霜。 輕度貧血可以通過飲食來加以改善， 媽媽平時應多吃一些含鐵質及葉酸較多的食物， 如每週吃兩次豬肝和豬血快， 紅肉每天正餐都要吃一些， 如牛肉、豬瘦肉、羊肉等， 其他的有魚蝦、蛋黃、紅棗、黑木耳， 以及綠葉蔬菜、穀類等；除了注意改善飲食外， 貧血嚴重體質虛弱的媽媽建議補充鐵劑， 可以服用鐵,之緣片補鐵生血增加營養， 一個月後貧血就會緩解改善。

哺乳期貧血多喝一些補鐵補血的湯， 如豬肝菠菜湯、紅棗枸杞烏雞湯、魚湯、排骨當歸湯、豬血豆腐湯等， 不僅補鐵緩解貧血， 還可以促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡， 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。

哺乳期貧血是可以預防的， 準備備孕的女性在備孕時調理好身體再受孕， 受孕後積極的參加營養， 積極的運動， 已經產後獲得很好的護理， 其實就能很好的預防哺乳期貧血。 當然， 如果出現哺乳期貧血後， 積極的治療， 做好飲食的調理， 也能很快的恢復。