讓你越變越白的八種天然食物
怎麼美白肌膚是女人們一直關注的問題, 可是美白是個大工程, 不輕易能做到。 今天, 小編總結了一些美白的新方法, 小巧又實用,
常吃8種食物助皮膚自然美白
土豆
土豆有關美白的蔬菜, 還有“雙豆”一說, 雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用, 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外, 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
豌豆
現代研究發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 這種物質可在體內轉化為維生素A, 而維生素A具有潤澤皮膚的作用, 而且是從一般食物中攝取, 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中, 富含維生素E, 這是一種有效的抗氧化劑, 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化, 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑), 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積, 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 另外, 檸檬中還含有大量的果酸成分, 可軟化角質層, 去除死皮, 促進皮膚新陳代謝。
蘑菇
蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低,
南瓜
維生素C有較好的美白功效, 而含維生素的食物較多, 首推南瓜, 主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失, 而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失, 所以想要達到美白功效, 可以多吃。 另外, 南瓜還富含維生素E, 能夠保持肌膚彈性, 防止衰老。 精彩推薦:祛斑美白粥 還你美白的肌膚
白蘿蔔
中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,
黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效, 還能消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏症狀。 黃瓜中含有黃瓜酸, 能促進人體的新城代謝, 排毒素。 黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性, 抑制黑色素的形成。