老人骨折吃什麼營養品，多吃這個

骨折在老年人群體中是比較常見， 而骨骼的脆性增加也是誘發骨折的一個危險因素。 骨折的恢復期較長， 所以可以吃一些營養品加快恢復。 至於老人骨折吃什麼營養品好， 主要選擇含鈣質高的食物。

一、含鈣質高的營養品

老年人骨折就是因為骨頭中的鈣含量較少。 所以， 骨折的老年人應該補充含鈣量高的營養品。 但並不是鈣含量越高越好， 更重要的是能被人體吸收。 市面上常見的補鈣產品主要有鈣片和液體鈣， 一般液體鈣比較容易被人體吸收， 更適合老年人選用。 骨折的老年人還可以用骨頭熬清湯， 放少許鹽， 也有很好的補鈣效果。

二、含微量元素和維生素的營養品

維生素和微量元素是人體骨骼的重要組成部分。 人體缺乏某種微量元素或維生素後， 就會產生各種疾病。 骨折的老年人更是需要補充維生素以及微量元素， 可以多食用新鮮的瓜果蔬菜。 必要的時候還可以吃複合性的維生素片， 增強骨頭的韌性， 促進骨折骨頭癒合。

三、含豐富蛋白質的營養品

蛋白質是人體主要成分之一。 骨折的老年人更需要補充蛋白質， 他們應該多吃含有蛋白質含量高的食物， 比如牛奶以及豆製品。 蛋白質可以促進人體對鈣的吸收。 骨折的老年人在必要的時候還可以用蛋白粉補充蛋白質， 提高免疫力， 促進傷口癒合。 老年人一般腸胃功較弱， 骨折後的老人活動量減少， 腸胃功能和消化功能又會相應減弱。 所以飲食應該清淡， 避免增加腸胃負擔。