懷孕能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有何好處

在女性懷孕後， 其要想通過飲食來調理身體的話， 對食物的宜忌事項就應多多瞭解， 而獼猴桃作為一種常吃的水果， 那麼， 懷孕的女性能否食用呢?

懷孕能吃獼猴桃嗎?

獼猴桃不僅能補充人體所需的營養， 所含的果酸還可以促進人的食欲， 幫助消化， 增強人體免疫功能， 提高人體對疾病的抵抗力。 更重要的是， 獼猴桃果汁能阻斷致癌物質N-亞硝基嗎啉在人體內合成， 預防多種癌症的發生。

孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質。 吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦， 但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，

脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用， 以免引起腹痛腹瀉。 還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品， 以免引起腹脹、腹瀉。

孕期吃獼猴桃的好處

獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。 葉酸是一種水溶性B族維生素， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 而獼猴桃中含有大量葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。 孕前或懷孕初期， 如常吃獼猴桃， 有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，

有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力， 促進人體對糖的吸收， 讓胎兒獲得營養。 此外， 獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。 所以， 孕婦應經常食用獼猴桃， 因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞， 故獼猴桃生吃最好。