男生有點駝背怎麼辦

現在的孩子從小就埋頭苦學， 一坐就是幾個鐘頭， 加上沒有養成良好的行為習慣， 久而久之駝背就會變得越來越嚴重， 現在這麼小就出現駝背的情況， 長大之後該怎麼辦呢？這讓不少家長為此感到苦惱， 使用了各種辦法幫孩子矯正身姿， 但效果卻不盡人意， 那麼男生駝背怎麼辦呢？請閱讀以下內容並找到適合自己的解決辦法。

臨床上沒有治療駝背的藥物， 只有通過體育療法才能矯正過來。 由於駝背是長期形成的頑固性畸變， 所以應循序漸進， 持之以恆， 才會獲得滿意效果。 坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩。 背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。 仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上，

坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。 距牆一步距離站立， 兩臂上舉,扶牆， 上體儘量向前任， 挺胸， 凹腰， 腳不能前移， 胸貼住牆。 兩腿開立， 兩手體後十指交叉握緊， 然後兩肩呷骨後鎖， 兩臂後上舉至最高， 挺胸立腰， 再還原。 兩腿開立， 兩臂前平舉， 然後兩臂向側打開擴胸， 再還原。

綜上所述， 只要根據上面文章中所介紹的方法勤加練習， 經常提醒自己要挺胸抬頭正視前方， 相信駝背的問題很快就能解決了， 家長再也不用擔心孩子微微駝背的問題了， 家長一定要讓孩子從小養成良好的坐姿習慣， 日後會減少駝背的症狀發生。