長期失眠中風危險會增4倍

1.中風危險增4倍。 美國亞拉巴馬大學研究發現， 與每晚睡眠7-8小時的人群相比， 每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。

2.肥胖症危險陡增。 《美國人類生物學雜誌》載文指出， 多項研究發現， 長期缺覺會改變常規食欲， 導致過量飲食， 進而增加肥胖症危險。

3.增加某些癌症危險。 一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發現， 每晚睡眠少於6小時的患者發生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。 2012年的一項研究發現， 缺覺還會增加乳腺癌危險。

4.糖尿病危險上升。 美國疾控中心2013年一項研究發現， 睡眠太多或太少都會增加Ⅱ型糖尿病等慢性病發病風險。

5.心臟病危險增加。 《哈佛健康通訊》刊登一項研究發現， 長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。 每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。

6.精子數量減少。 2013年《美國流行病學雜誌》刊登一項研究發現， 缺覺會導致精子濃度降低29%。

7.早亡危險增大。 《睡眠》雜誌刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10-14年的研究發現， 男性每晚睡眠少於6小時會明顯導致死亡率升高。