如何增強寶寶免疫力
如何能增強寶寶的免疫力， 這是每個爸爸媽媽都要考慮的問題， 寶寶出生後就稱為家裡最重要的一員， 所以家長們都會在生活各個細節上變得更加細心周到， 衣食住行都希望讓寶寶健康舒適， 其實就在這個過程中， 家長們就可以幫助寶寶提高免疫力。
想要增強寶寶的免疫力， 科學的餵養必不可少， 飲食全面而且均衡會讓寶寶的身體健康強壯， 還要讓寶寶從小就培養規律的作息時間， 養成良好的衛生習慣等等。 還有很關鍵的一點， 就是要讓寶寶從小就有很好的運動習慣， 一點一點的培養寶寶多運動， 讓寶寶在蹦蹦跳跳， 快快樂樂中就能提高免疫力。 下面的簡單的介紹一些可以提高孩子免疫力的方法。
可以增強寶寶免疫力的生活常識
1 母乳餵養是人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，
2 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。
3 免疫預防接種應該積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，
4 規律的生活習慣 保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡一下。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。
5 均衡飲食可以提升防禦功能
孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降， 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6 不要吃得過飽 避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全，
7 多喝白開水 保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
8 不必過於乾淨 形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會通過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。
9 良好的衛生習慣 防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣，
10 及時補充鋅元素 提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分， 對生命活動有催化作用， 促進孩子生長發育與機體組織再生， 並説明孩子提高自身免疫力， 並參與維生素A的代謝。 補鋅可以選擇第三代蛋白鋅， 比如說新稀寶牌鋅硒寶片， 從蛋白提取， 鋅的含量很低， 幾乎和食物的含鋅量相當， 對人體無任何副作用， 能顯著提高人體免疫力。
有效提升寶寶免疫力的小運動
1.音樂搖籃運動 室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂， 如古典音樂、華爾滋， 媽咪把寶貝溫柔地抱在懷裡， 合著音樂的節拍晃動身體或旋轉。 同時， 可以培養寶貝與大人的良好關係，
2.翻身運動 當寶貝開始練翻身時， 比如向左翻的時候， 媽咪用右手扶住寶貝的左肩， 左手扶住他的臀部， 輕輕地給寶貝一點兒力量， 這樣寶貝就翻過來了。 然後， 再按此方法， 讓寶貝進行右翻。 經常翻滾有助於寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展， 訓練脊柱和腰背部肌肉的力量， 訓練身體的靈活性， 同時， 也擴大了視野， 提高了認知能力。 在翻的時候媽咪的動作不要太大， 也不要用力， 以免傷了寶貝的胳膊。
3.拉坐運動 4個月時可開始訓練寶貝拉坐， 在寶貝仰臥位時， 媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中，讓他握著，其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕，使寶貝雙臂伸直前舉，雙手手掌向內相對，兩手距同肩寬，然後輕輕向前拉起寶貝的雙手，使寶貝頭、肩膀離開床面抬起，此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢3-5秒，輕輕讓寶貝躺下，再重複2-3次。同時，可以使寶貝儘早學會坐，並能鍛煉頸部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。訓練寶貝坐，不可操之過急，過早或是長時間讓寶貝坐著，會造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側彎)，影響正常發育，應該順序漸進，從幾分鐘起逐步延長坐的時間。
提高寶寶免疫力飲食方法
1 水 人體最重要的成分是什麼，不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2 黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3 菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
4 糙米、薏仁 五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
5 蕃茄 蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因數，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞，生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
6 優酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源，優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
如何能增強寶寶的免疫力，不僅要在飲食方面，運動方面都要細心周到，在思想上也要引導寶寶，不能偏食挑食，並且要及時的補充多種維生素。在生活中要每天都打開窗子通通風，儘量在寶寶小的時候不要給家裡裝修或者購買新的傢俱等，吸煙的家長也儘量不要在還在面前吸煙，總之，要增強包包免疫力，家長們就要細心，合格的做寶寶的保護神。
媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中，讓他握著，其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕，使寶貝雙臂伸直前舉，雙手手掌向內相對，兩手距同肩寬，然後輕輕向前拉起寶貝的雙手，使寶貝頭、肩膀離開床面抬起，此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢3-5秒，輕輕讓寶貝躺下，再重複2-3次。同時，可以使寶貝儘早學會坐，並能鍛煉頸部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。訓練寶貝坐，不可操之過急，過早或是長時間讓寶貝坐著，會造成脊柱的異常彎曲(如脊柱側彎)，影響正常發育，應該順序漸進，從幾分鐘起逐步延長坐的時間。提高寶寶免疫力飲食方法
1 水 人體最重要的成分是什麼，不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2 黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3 菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
4 糙米、薏仁 五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
5 蕃茄 蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因數，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞，生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
6 優酪乳 嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源，優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
如何能增強寶寶的免疫力，不僅要在飲食方面，運動方面都要細心周到，在思想上也要引導寶寶，不能偏食挑食，並且要及時的補充多種維生素。在生活中要每天都打開窗子通通風，儘量在寶寶小的時候不要給家裡裝修或者購買新的傢俱等，吸煙的家長也儘量不要在還在面前吸煙，總之，要增強包包免疫力，家長們就要細心，合格的做寶寶的保護神。
