女性經期若是浮腫多吃這幾種食物

作為一個女性從青春期開始呢， 月經就會一直伴隨我們了呢， 在青春期的時候我們對月經還不是很瞭解， 在月經在的時候也會不注意很多東西呢， 比如吃冷的呀， 吃辣的呀， 或許是因為環境限制而洗冷水澡啊什麼的呢， 這些啊， 在我們不懂事的時期大家都會有這樣的經歷吧。 當然， 那都是以前啦， 現在的我們呢， 在每個月月經來的時候都會很注意保養自己的身體， 這個不吃那個不喝的呢， 也會從自己身體中發現很多和平時不一樣的地方呢， 比如說是水腫啦， 什麼其他的， 那麼遇到這種情況我們要注意些什麼呢，

1.黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水， 營養價值並不怎麼高， 但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質， 它有著很好的利尿作用。 可以說從古代以來， 我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 其利尿的效果就會更加的明顯。 但是在食用的時候要注意， 由於黃瓜性寒， 因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。

2.土豆

土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號， 在土豆中含有著極為豐富的無機鹽， 同時在無機鹽中還含有豐富的鉀， 不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 同時還能促進身體排出多餘水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀， 不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮， 如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。 但如果是炒土豆的話， 最好不要切得過碎，

3.紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀， 同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質， 它有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有很好的改善之效。

豆沙並不能幫助你消除水腫， 因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆， 而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。 要想消水腫熬紅豆湯是首選， 用小火煮， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

每一種食物功效都不一樣呢， 我們要瞭解每一種食物的作用啦， 正確的有營養的吃飽。