吃點這物不用愁白髮竟能慢慢變黑？

除了少白頭之外， 很多人也有白髮的一些困擾， 但是常通過染髮的方式來讓頭發黑回來對人體健康的危害是很大的。 其實， 我個人認為食療才是最為安全又有效的。 所以今天就為各位介紹幾種烏髮效果好的食物。

吃什麼食物能有效烏髮

鳳梨

鳳梨， 即鳳梨， 含有鳳梨朊酶。 它能分解蛋白質， 溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部血液迴圈。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是維生素A的良好來源， 維生素A可以促進頭皮健康生長， 並且有力于保持正常的視力。 頭皮健康是頭髮光澤的必須條件， 因此， 在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。

猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌， 其營養十分豐富。 其蛋白質的含量比香菇高1倍， 並且含有17種氨基酸， 其中有8種是人體所必需的氨基酸， 還有揮發油、多糖類營養物質， 是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，

鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口， 易被消化和吸收。 男人應以吃雄性鯉魚為宜， 有健脾益腎之功效， 對脾腎虛弱、黑髮、悅顏有較好功效。

紅薯

紅薯中的黏液蛋白， 能維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 促進體內膽固醇的排泄。