男性失戀自療寶典
男人怎樣走出失戀的陰霾
不論事情是怎樣發生的， 做男人的當然是不能忍受， 整個人的鬥志喪失， 生活完全失去樂趣。 但是時間能撫慰一切，
１、一去無蹤
不管你是否多情， 千萬別為欲望誘惑。 有時候你會產生幻覺， 好像惡夢已過， 一切又可以好起來了。 假如她離去， 她已經用事實表明了態度， 根本不值得你花精力去改變什麼。 如果繼續交往， 你就好比泥足深陷， 不能自拔。
2、一切如夢
事情發生後， 無論是寂寞、心碎、難過， 隨便你覺得什麼都好， 但是殘局總要有人收拾。 不要以為失戀是沒有面子的事， 即使真的是你不再被愛， 又何必讓別人都這樣認為呢？失戀沒什麼大不了的， 更談不上“沒面子”。
２、一刀兩斷
女人初一， 男人十五。 幻想中的夢中情人不能成為事實， 最好的結果當然是及早脫離，
失戀的具體治療方法
以下三項初級失戀療法，
經科學臨床實驗證明，
對一般的失戀者具有顯著療效。
失戀療法一：刺激療法--降低敏感度
失戀初期，
你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。
刻意的壓住只能使你暫時忘卻，
但第二天睜開眼，
又來了。
“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，
是最叛逆的東西，
愈強迫不去想，
愈忍不住要想；希望去忘記，
偏偏又忘不掉。
除非你早已練就“心如止水”的功夫，
否則，
依心理學研究顯示，
暫時鎮壓情緒和抑制思路，
只會讓下一波情緒再起時，
更加痛苦。
所以， 本療法並不鼓勵壓抑， 相反地， 提倡“以毒攻毒”， 讓淚暢其流， 悲盡其哀， 讓思念和悲傷盡情爆發， 恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境， 直到反應趨疲， 感覺麻痹為止。 等你想到沒什麼可想， 悲傷也重覆了N百回合， 慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境， 逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失戀療法二：比較療法--比比誰最慘
每個哭泣的人， 都覺得自己最不幸， 相信我， 你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。 慘吾慘， 以及人之慘， 就是你雖然很慘了， 一定有人比你還淒慘。 去找出一些比你還悲慘的個案， 來撫平心中不平和不幸的感受， 當然， 要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶， 再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民， 近到街頭的乞丐， 誰不比你慘， 你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢？
對於第一次失戀者來說， 這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢， 看來你得送入加護病房，
上面推薦了三種失戀療法， 適合病情較輕的失戀病患， 倘若你已進入病危期， 下列四種失戀特效療法， 必能令你起死回生。
失戀療法三：罪狀加強法--想對方的壞
戀愛是盲目的，
失戀了，
就該擦亮眼醒醒了。
翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，
想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，
反復洗腦，
務必叫自己愈來愈討厭對方，
討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。
（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，
你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，
一同舉行“鬥爭大會”，
大家輪流批判那個人，
把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，
讓你好好發洩一下怨氣。
本法最佳療效，
失戀療法四：情境遠離法
再會啦！傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物， 而是某些地方。
你倆“愛的小屋”中， 到處還留有那個人的巧笑倩影， 已經變成你的“傷心小站”。 走在街頭， 某些熟悉的味道， 或你和他（她）曾約會的小店， 都會撩撥你心底最深處的那根心弦。 在“失戀喪假”過後， 不管你多麼不願， 此時你都必須選擇改變， 把房子改頭換面， 搬新家， 或來趟旅行， 繞著地球跑幾圈， 設法躲開這些傷心情境， 讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。 否則， 一直自閉在留有太多回憶的空間裡， 只會讓你更鑽牛角尖。
去看看世界之大， 放寬視野與胸襟， 你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。
如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
失戀療法五：思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。
找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘朵拉悲傷盒”裡，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
失戀療法六：建立信心法----自我催眠
治療失戀的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心（心情）革面（面容）。縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧你長得多正點，他（她）不要你，可真沒福氣呀！”或是，學學洗面乳廣告的台同：“我真的很喜歡我的臉。”
長夜漫漫，輾轉難眠，最是寂寞失眠夜，這時，喝酒、吃安眠藥或肌內鬆弛劑，都不是治本的辦法，最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過：“能將我們從情網裡解放出來的，與其說是理智，不如說是繁忙。”不要睜著眼躺在床上發呆亂想，設法讓自己累到眼睛都睜不開了，再“爬”著上床。
早上起床時．是心理防衛最弱的時刻，記得對自己精神訓話一次：“你又活過了一天，真不容易哪。”接者，高喊三聲萬歲，為自己喝彩。暫時別想未來的事，在失戀這段日子裡，每活過一天都需要相當的能耐，所以，每熬過一天，就贊許自己一遍：“事情並沒那麼嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題嘍。”你會發現日於真的一天天好過。
另外，不斷稱讚嘉勉自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚瞻仰數次，你會發現：“我是真的真的很不錯。”或當你有頗佳的表現時，“愛現加臭屁”地去向朋友尋求肯定與讚美的擁抱。
失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份“一併處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了。
失戀療法七：雨露均沾法----患難同當
失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈：“我失戀啦！”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。
他們和情人過份親密的舉動，一律嚴禁在你面前出現，犯風化罪者，列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，你會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的你，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。
說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均沾的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉，有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢？再說，誰叫他們交友不慎呢？認識你，是他們一生的錯，叫他們乖乖認命吧！
你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
失戀療法五：思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。
找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘朵拉悲傷盒”裡，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
失戀療法六：建立信心法----自我催眠
治療失戀的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心（心情）革面（面容）。縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧你長得多正點，他（她）不要你，可真沒福氣呀！”或是，學學洗面乳廣告的台同：“我真的很喜歡我的臉。”
長夜漫漫，輾轉難眠，最是寂寞失眠夜，這時，喝酒、吃安眠藥或肌內鬆弛劑，都不是治本的辦法，最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過：“能將我們從情網裡解放出來的，與其說是理智，不如說是繁忙。”不要睜著眼躺在床上發呆亂想，設法讓自己累到眼睛都睜不開了，再“爬”著上床。
早上起床時．是心理防衛最弱的時刻，記得對自己精神訓話一次：“你又活過了一天，真不容易哪。”接者，高喊三聲萬歲，為自己喝彩。暫時別想未來的事，在失戀這段日子裡，每活過一天都需要相當的能耐，所以，每熬過一天，就贊許自己一遍：“事情並沒那麼嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題嘍。”你會發現日於真的一天天好過。
另外，不斷稱讚嘉勉自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚瞻仰數次，你會發現：“我是真的真的很不錯。”或當你有頗佳的表現時，“愛現加臭屁”地去向朋友尋求肯定與讚美的擁抱。
失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）風。記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他（她）既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份“一併處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞嘛！至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了。
失戀療法七：雨露均沾法----患難同當
失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈：“我失戀啦！”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。
他們和情人過份親密的舉動，一律嚴禁在你面前出現，犯風化罪者，列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，你會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的你，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。
說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均沾的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉，有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢？再說，誰叫他們交友不慎呢？認識你，是他們一生的錯，叫他們乖乖認命吧！
