晚秋吃什麼好 這些食物能養生
晚秋吃什麼能養生
1、芹菜
由於芹菜的特殊氣味， 有一部分朋友是拒絕吃芹菜的， 但是在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜， 因為這個晚秋天氣涼爽， 再加上秋乏的影響， 人們容易感到精神不濟， 這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用， 而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。
2、南瓜
晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥， 還能保養胃部， 特別是有老胃病的朋友， 進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發作， 這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。 但是需要注意的是， 南瓜裡的糖分較高， 糖尿病病人要慎吃。
3、蓮藕
自立秋之後， 蓮藕就成了飯桌上較為常見的養生食物， 就算在深秋時節， 蓮藕對於人們的養生功效依然不減， 生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝， 這樣做不僅可以吸收蓮藕裡的營養， 還可以起到補鈣的作用。
4、雪梨
越是靠近冬季， 人們越容易感到身體缺水， 這個時候雪梨就派上用場了。 不過有些人體質較差， 一吃雪梨就容易拉肚子， 這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鐘， 雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性， 適合老人與小孩食用。
5、豬肝
為什麼晚秋要吃豬肝呢？其實這是為貧血的朋友準備的，
6、雞湯
晚秋天氣寒冷， 這個時候如果能喝一碗暖暖的雞湯是非常幸福的，
7、山藥
山藥作為藥食同源的食材， 在生活中其實很受歡迎， 但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之， 專家表示， 秋季吃點山藥不僅能補血， 還可以改善皮膚乾燥、起皮等症狀， 建議秋冬時節皮膚不好的人多吃點山藥。
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