這樣做讓女性的氣色變得更好

每個女性都希望自己的氣色變得更好， 但是由於平時的飲食習慣和不良的生活習慣， 讓臉色變得越來越差而且無光澤， 影響了外觀而且變得非常的不自信， 那如何來調理女性的氣色呢。

睡眠不足會導致氣血差嗎?

女性睡眠不足最容易導致氣色變得越來越差， 因為到了晚上的時候是皮膚細胞更新最快的時候， 這樣可以促進新細胞的生長， 把老化的角質細胞排出， 如果睡眠不足的話新陳代謝功能也不能順暢， 老化角質層會增厚， 失去了肌膚的透明感， 讓臉色變得灰暗無光。 同時身體過度的勞累也會減緩皮膚的新陳代謝， 讓角質層沉積越來越多， 最終讓膚色暗沉不均勻。

除此之外如果工作中或者生活中的壓力過大， 會讓身體長期處於緊張狀態， 血管會收縮， 血液迴圈不順暢， 氣色會變得越來越差。 同時不好的生活習慣也會導致肌膚問題，

比如大量的吸煙喝酒會收縮微血管， 血液迴圈變得惡化， 皮膚處於缺氧的狀態， 臉色黯淡無光。

女人要想有好氣色應該怎樣做?

1、喝水最養顏

現代人都有喝咖啡的習慣， 特別是白領一族， 經常會喝咖啡和喝茶以及喝可樂等飲料， 其實這些飲料中或多或少都含有一定的咖啡因，

這些咖啡因攝入量過多的話， 就會導致焦慮症的發生， 甚至會引起嚴重的失眠症狀， 所以就會間接的影響到女人的氣色。 女性朋友在平時應該多喝白開水， 這樣可以及時為皮膚和身體補充水分， 還可以適當的喝一些水果汁或者喝粥。

2、喝黃酒改善膚質

臉色不好有時候是因為臉色暗淡而引起的， 臉上暗淡是脾虛的症狀， 要想擁有自然紅潤的臉色就需要補脾。 在平時可以多吃山藥等補脾的食物， 同時還可以喝一點黃酒， 這是最傳統的補脾良方， 對改善膚色有很大幫助作用的。

3、每天喝一杯山楂茶

愛美的女性應該每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯的降低膽固醇和降血壓以及鎮靜等功效，

可以增強身壯和增加冠脈血流， 而且能夠擴張血管， 可以讓臉色變得紅潤起來， 山楂是每個女人都應該吃的好臉色食物。 除了山楂之外， 在平時還可以多吃紅棗和無花果， 這些食物可以當做每天的小零食來吃。

4、多吃蔬菜

西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，

而且能夠在消化過程當中帶走體內多餘的水分， 可以防止臉部浮腫的現象發生。 如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹， 就可以在晚餐的時候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物， 也是具有同樣功效的， 特別是臉色晦暗的女性朋友， 應該多吃這類食物。

5、午睡調氣色

對於上班一族來說， 午睡是很奢侈的事情， 但是再忙也要午睡， 午睡的時候可以讓大腦和身體得到充足的休息， 能夠讓臉色變得更加好看， 而且可以保持一天精力更加充沛， 可以提高工作效率， 但是要注意的是如果在辦公桌上休息， 最好是遠離電腦， 以杜絕輻射。

6、每天排毒

我們吃進去的食物經過消化之後， 會有一些廢物和毒素需要排出來，

這些毒素是否排出來對臉色是很重要的。 食物進入人體後先經過胃部消化， 然後經過小腸吸收， 如果出現了便秘的現象就說明毒素沒有及時排出， 停留在小腸的毒素就會經過血液流遍全身的每個部位， 會讓肌膚變得發黃， 就會影響我們的好臉色。 所以在平時應該多吃能夠起到清熱排毒的食物， 可以多吃新鮮的蔬菜和水果， 用蔬菜汁和水果汁來補充維生素和排毒， 也是擁有好臉色的妙招。

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