缺鉀的症狀有哪些？

提起鉀大家估計會覺得很陌生， 很容易讓人聯想起鉀肥， 其實不僅植物需要鉀， 我們的身體也同樣需要鉀元素， 因為它是我們人體內不可忽視的重要元素。 所以我們要隨時關注自己的身體， 每一刻都提防著身體哪裡出問題了， 那麼缺鉀有哪些症狀呢？

①四肢軟弱無力， 軟癱， 腱反射遲鈍或消失， 嚴重者出現呼吸困難。

②神志淡漠， 目光呆滯， 嗜睡， 神志不清。

③噁心， 嘔吐， 腹脹， 腸麻痹。

④心悸， 心律失常。

鉀是身體中數量較大的物質， 多數存在於各細胞內， 與細胞外的內互相協調，

以維持血液和體液的酸堿平衡， 以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。 鉀是人體生長必需的營養素。 它占人體無機鹽的5%， 對保持健全的神經系統和調節心臟節律非常重要。

其他的鉀則分散儲存在於神經、血球與肌肉當中。

鈉、鉀、氯最重要的功能， 就是保持體內水分與酸鹼度的平衡。

新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含鉀量最多。

鉀建議攝取量： 鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。

長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者， 都必須多攝取鉀。 鉀的成人每日攝取量為2000毫克。 嬰幼兒對鉀的最低日需要量為90毫克。 在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。

疾病在於預防， 我們的身體就像一個大系統， 一個地方出問題就會出現一系列的毛病。 所以需要大家從預防開始， 缺鉀雖然看起來是個很小的問題， 但當缺鉀嚴重的時候會導致心律不齊， 呼吸肌麻痹而死亡。 另外， 鉀元素也不可攝入過多， 會導致代謝性酸中毒。