空腹血糖偏高吃什么好

高血糖吃什么食物？八種食材降血脂！根據飲食搭配來降低血糖是糖尿病治療的合理方式， 但許多病人對降糖食物并不是很掌握。 實際上日常生活許多 的食材常有降血糖功效， 病人何不多吃。 那麼， 高血糖吃什么食物呢？下邊網編詳細介紹八種降血脂的食材， 看來一下吧。

能夠降低血糖的八種食材：

1、燕麥片

燕麥片的營養成分和保健醫療使用價值很高。 燕麥片中的B族維生素、硫胺素、葉酸片、泛酸都非常豐富， 非常是維生素E， 每100克燕麥粉中達到15mg。 除此之外其所含碳水化合物的構成較為全方位， 身體必不可少的8種碳水化合物成分均絕大部分， 尤其是磷酸氫鈣高達0.68克。

裸燕麥能防止和醫治由高血脂引起的心腦血管病癥， 即服食裸燕麥片3月（日服100克）， 可急劇下降心腦血管病和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-蛋白， 總高效率達87.2%。 糖尿病人務必嚴控木薯淀粉攝入量，

但另外又應確保別的營養元素的消化吸收， 裸燕麥具備高營養成分、高熱量食物、低木薯淀粉、少糖的特性， 因此從客觀性上考慮了糖尿病人的飲食搭配要求。 服用裸燕麥工藝品， 可做到少食而營養成分不降的作用， 可大大減少木薯淀粉攝入量， 對糖尿病人來講， 是極為難能可貴的食品。

降血糖食用方法：熬粥或是立即沖調當早飯服用均可， 留意的是不必放糖。

2、海菜

海菜帶有豐富多彩的海菜含糖量、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、維他命等， 在其中的海菜含糖量能顯著減少空腹血糖。 糖尿病人可于餐前服用海菜， 以降低血糖。 一般能用海菜熬湯、羹。

降血糖食用方法：海菜10克， 瘦豬肉50克， 白湯300克， 姜蒜末共10克， 淀粉和面粉20克， 色拉油、雞精、醋各適當。 海菜去殘渣， 浸洗干凈；瘦豬肉斬成肉沫， 加少量食鹽翻拌；鍋內添加白湯、食鹽、雞精和肉沫， 燒至八成熟時加海菜， 用濕淀粉勾芡， 加姜蒜末、醋， 淋入色拉油即成。

3、圓蔥

圓蔥帶有味道物質碳醇、二硫化物、三硫酸鹽、多種多樣碳水化合物等，

具備較高的功效與作用， 能降低血脂、抗血小板凝結、抗感染、止喘等， 也有不錯的降血脂功效。 圓蔥可生吃或炒食。

降血糖食用方法：圓蔥150克， 發制蝦皮30克， 姜片5克， 食用鹽、生抽、食用油、米酒、色拉油、雞精適當。 將圓蔥削皮、清洗、切條， 發制蝦皮清洗。

將米酒、雞精、生抽、食用鹽、姜片調為汁， 預留。 食用油燒開， 放進圓蔥、蝦皮， 加調味醬炒過， 淋入色拉油就可以。