你會刷牙嗎？這樣刷牙才最健康科學

首先， 要選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 且不損傷牙齒及牙周組織。 保健牙刷應具備以下特點：

刷頭小， 能在口腔中轉動靈活。

刷毛排列合理， 刷毛細而有彈性， 刷毛的頂端呈圓形， 不易損傷牙齒和牙齦。

牙齦萎縮需要用牙間刷。

其二， 牙膏首選含氟牙膏。 含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 預防齲齒。

有關研究證實， 刷牙水溫度宜在30℃～36℃， 因為牙齒受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血， 而且影響牙齒的壽命。

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢，

除了早晚各刷牙一次外， 應堅持飯後漱口。 晚上睡前刷牙更為重要， 因為如果不刷牙， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生的細菌、食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹， 將刷頭朝上置於通風乾燥處。 必須每2～3個月更換一把牙刷。