健康食療

春季三款減肥粥做法 美味又有效燃燒脂肪

春季養生粥做法有哪些?科學的飲食是減肥的最佳選擇, 春季要想有效減肥, 多喝點粥是不錯的選擇, 不僅不會讓自己餓肚子, 還能夠吃出好身材。 減肥粥的做法很是簡單, 下面就跟隨小編一起來看看幾款減肥粥的做法吧!

豆蔻粥

材料:肉豆蔻5—10克、生薑2片、小米50克。

做法:把肉豆蔻搗碎研成細末, 小米清洗乾淨兩者一起煮成粥, 等到快熟後減入豆蔻末和生薑, 再煮沸等到降溫後即可服用。

功效:堅持服用有啟胸理氣功效, 能夠化痰減肥作用。

苡仁紅薯粥

材料:苡仁30克、紅薯300克、糯米100克。

做法:先把苡仁洗乾淨, 把紅薯削皮切成塊, 和糯米一起煮成粥。

功效:因為這幾種食材都是屬於低卡的食物, 含有豐富的纖維素, 這幾者完美的結合, 不僅能夠去除油膩, 而且對於瘦身很有效果。

冬瓜粥

材料:陳奇冬瓜150克、小米100克。

做法:把冬瓜去皮清洗乾淨, 切成小塊備用, 和小米一起煮成粥, 加入油鹽調味, 分遲晚食用。

功效:具有利尿消除水腫的功效, 而瘦身也同樣有效果。