減肥沙拉怎麼做 不忌口也有好身材

都說減肥是“三分練七分吃”， 在減肥的時候， 可見控制飲食是十分重要的。 於是減肥沙拉成為許多人減肥時期的主要飲食。 那麼問題來了，

接下來我們將為您介紹多種減肥沙拉的做法。

首先要準備好做沙拉的所有材料， 包括沙拉醬和你所要吃的所有蔬菜和水果。

第一款沙拉是黃瓜雞蛋沙拉。 第一步是將黃瓜洗淨切薄片， 最好是買新鮮的黃瓜， 至於黃瓜的個頭， 宜小不宜大。 因為是在減肥期間， 食量還是需要控制的， 吃太多黃瓜也可能導致寒涼。

之後呢， 雞蛋煮熟或者用蒸蛋器蒸熟。 剝殼。 將雞蛋切成條狀， 片狀或者任何你喜歡的形狀。

然後將這些裝在一個盤子裡， 淋上沙拉醬或者味增， 攪拌均勻。

這樣一道簡單快手的黃瓜雞蛋沙拉就完成了。 這道沙拉不僅清爽可口， 而且營養豐富， 熱量又低， 在夏天減肥的美眉們可以選擇這款清爽可口的沙拉。

第二款沙拉是蘋果櫻桃減肥沙拉。 只需要將蘋果洗淨切塊， 櫻桃去核然後與沙拉醬混合， 一份可口的沙拉就大功告成了。

第三款沙拉是香蕉葡萄沙拉。 香蕉被稱作減肥聖果。 它不僅清爽可口， 還可以通腸道， 清宿便。 很多人有一個錯誤的認識， 認為香蕉味道很甜， 這樣糖分很高， 卡路里很高， 其實香蕉的卡路里很低， 一根香蕉僅有87卡， 而且含有豐富的食物纖維。

開始製作香蕉葡萄沙拉， 要準備好香蕉， 葡萄， 楊桃， 獼猴桃， 草莓這些原材料， 當然你也可以放一些你喜歡的水果。

之後把香蕉去皮切厚片， 葡萄用清水沖洗乾淨， 楊桃洗乾淨切丁， 草莓洗乾淨切成兩半， 獼猴桃去皮切丁。