好吃不發胖的零食有哪些
對於吃貨來說， 控制自己的體重是非常有必要的哦！因此， 在平時選擇好吃不發胖的零食是關鍵， 那麼好吃不發胖的零食有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹八種好吃不發胖的零食， 僅供大家參考。 想要瞭解好吃不發胖的零食有哪些的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。
1、水煮蛋
用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱裡， 就是一周裡簡單的零食。 雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪， 並且。 每次一顆， 既能補充蛋白質， 還不會長胖。
2、低脂優酪乳
優酪乳是對身體十分有益的食物， 它可以平衡你腸道裡的菌群， 幫助消化。 想要享受優酪乳又不長胖， 那就選擇不添加水果或其他成分， 並且無糖低脂的優酪乳。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔很容易讓你有飽腹感， 它不止能非常神奇的不會讓你發胖， 還能幫助減重。 胡蘿蔔富含維他命和抗氧化成分， 你的皮膚也會受益。
4、藍莓
用一杯藍莓作為宵夜， 因為它們才80卡路里， 並且含有4g蛋白質。 藍莓含有大量水分和抗氧化成分， 讓你的皮膚更光滑， 藍莓會讓你有飽足感， 而且還能把這種感覺持續很久， 這就是雙贏。
5、未加工的無鹽杏仁
選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食， 它富含蛋白質， 還有對你有益的脂肪。 遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品， 因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。 選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁， 並且每次不要超過15顆。
6、海苔
所謂的海苔其實就是另外一種類的紫菜， 在這種海苔中含有大量的維生素以及人體所需要的礦物質，
7、豆腐乾
在吃什麼零食不發胖的問題中， 豆腐乾也是最佳的選擇， 在豆腐乾中最為突出的便是高鈣。 而且在豆腐乾中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 研究發現， 每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克， 多吃也不會發胖。
8、魷魚絲
魷魚絲絕對是吃什麼零食不發胖的最佳答案， 魚片經過乾燥後裡面的水分降低， 而其中的營養物質得到濃縮，
以上就是關於好吃不發胖的零食有哪些的相關介紹， 相信大家看了上面的介紹之後， 對好吃不發胖的零食已經非常清楚了， 大家如果既要滿足自己的口福， 又不想變胖的話， 不妨試試上面介紹的好吃不發胖的零食哦！
