巧用中醫妙方 調理亞健康

中醫認為， “亞健康”主要還是因為工作壓力大， 以致常會出現睡不好、腰酸背痛等症狀， 但是卻還沒有進展到疾病；而通過中醫調養， 可有助於改善， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

亞健康怎麼辦 中醫調養可改善

WHO世界衛生組織對於健康的定義， 不只是沒有疾病， 而是要身心靈都健康；至於亞健康是指會出現疲勞、失眠與腰酸背痛， 但是還沒有進入到病理現象， 疾病並沒有顯現， 卻已經有腰酸背痛、膝蓋痛， 然而去做X光檢查則還好。

針對亞健康族群， 中醫會使用到針灸、艾灸與中藥來改善；傳統中醫有所謂一針、二灸、三藥， 有此治療順序主要是因為古代交通不便， 所以會先用針之後才用灸， 第二才用藥， 而且是不得已才用藥， 這樣才對健康有保障， 也已有實證確認針灸對某些疾病是有療效， 尤其是關節炎疼痛、肌肉扭傷， 就可以用針灸來治療， 並不需要用藥。

天氣冷時溫度下降， 血管收縮會使血液迴圈不良， 也就是中醫所謂的寒凝收澀， 進而會不通則痛， 出現肌肉酸痛與關節酸痛， 這時用艾灸能產生溫熱作用， 可以去寒， 由於艾灸燒艾草會有煙， 目前則是可以用和艾灸類似波長的遠紅外線來取代， 可以做大面積的溫熱治療， 使不好的產物可以代謝出去。

如何擺脫亞健康 做到這幾件事就對了

1、杜絕熬夜

夜晚睡眠時間是內臟自我修復， 將體內有毒有害物質清除體外的時間， 如果熬夜不睡覺， 內臟要維持夜間人體的活動而無法得到修復， 久而久之， 內臟就會像長期得不到保養的機器， 工作起來不那麼協調有效率。

2、切忌減肥

亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的能量來進行新陳代謝， 如果一味的想要身材苗條， 不吃飯或者吃很少， 會導致人體缺乏能量而呈現亞健康狀態。 即使已經很胖的人， 也要通過改變飲食結構來減肥， 而不是通過節食這種不健康的方式來減肥。

3、杜絕提神飲料

咖啡濃茶易讓人上癮， 短時間內刺激人體， 能提高工作效率， 但是這是以壓榨人體儲存的元氣為代價的， 一旦人體的元氣消耗過多又得不到有效補償， 人體各個系統會降低工作效率來實現低能耗工作， 人體就會呈現亞健康狀態。

4、心情舒暢

負面情緒不僅會消耗人體的能量，

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