巧喝優酪乳減肥的方法是什麼

現在說到減肥是非常熱門的 ， 減肥的方法也越來越多了， 但是聽得最多的還是運動減肥。 不過運動減肥是比較辛苦的， 有很多人就是想減肥但是有挨不了這種辛苦 ， 所以就自然地放棄了。 其實巧喝優酪乳減肥也是可以的， 不知道大家有沒有聽過這個說法。 下面就為大家介紹一下巧喝優酪乳減肥的喝法。

三種優酪乳喝法

方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。

方法二：優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。

方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。

早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳，

往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。

優酪乳的喝法可謂是各有特色， 喝優酪乳也是有一定的講究的， 要按照正確的方法去喝才能更好地發揮出優酪乳本身具有的好處。 巧喝優酪乳減肥這個是可以的， 有上面我們也可以看到大量喝優酪乳會導致體重增加， 但是巧喝優酪乳是可以避免這個情況的。