維生素b2的作用及功能

維生素b2對於人體來說是非常重要的， 如果人體缺乏維生素b2， 就會出現口角裂口、張口出血等症狀， 維生素b2的作用及功能非常多， 特別是對於生長期的兒童來說， 非常容易缺乏維生素b2， 所以在日常生活中， 大家一定要重視維生素b2的補充， 多吃動物內臟、豆類、菌類等食物。

維生素b2在人體貯存的時間是比較短的， 所以在日常生活中， 我們可以通過自己的飲食加大對維生素b2的攝入。 維生素b2的作用及功能體現在多方面， 如果飲食中不能滿足維生素b2的攝入， 大家可以吃一些維生素b2的保健品。

一般人群中缺維生素B2的情況比較普遍， 以小兒和孕期尤為嚴重， 維生素B2在人體中的作用非常大。

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由於生長發育快， 代謝旺盛， 若不注意， 小兒更易缺乏維生素B2。 維生素B2可以促進皮膚和毛髮的正常生產， 對發育也有促進作用。 缺乏維生素B2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉，

2、維生素B2對孕婦的作用

由於維生素B2能夠促進發育和細胞再生， 對於胎兒發育有促進作用。 妊娠中、哺乳期， 服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。 妊娠期間需要1.6mg， 哺乳期間， 頭6個月要攝取1.8mg， 之後的6個月為1.7mg

3、維生素B2對一般人的作用

(1)促進發育和細胞的再生

(2)促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長

(3)幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應， 統稱為口腔生殖綜合症

(4)增進視力， 減輕眼睛的疲勞

(5)影響人體對鐵的吸收

(6)與其他物質結合一起， 從而影響生物氧化和能量代謝。

通過上述的介紹， 相信大家已經瞭解維生素b2的作用及功能， 在日常飲食中， 大家一定要注意維生素b2的攝入。 一般人體所需要的維生素b2都能夠通過飲食進行補充， 對於特別缺乏維生素b2的人來說， 要適當的補充富含維生素b2的保健品。