晚上睡覺不踏實老醒怎么回事

睡不踏實、深夜老醒、早上起來全身不舒服、越到夜里越精神、當你的睡眠質量已經遭受這種“悲劇”， 何不調養一下五臟， 或許能具有出乎意料的實際效果。 從中醫基礎理論上講， 五臟是睡眠質量的生理學基本， 一切一個出了問題， 馬上會“牽一發而動全身”。

睡覺不踏實老醒是怎么回事?

第一、抑郁、抑郁癥， 抑郁、抑郁癥常見于女性更年期女士， 睡眠質量易醒是抑郁、抑郁癥的初期主要表現， 還可主要表現為精神焦慮、坐立不安、心情低落、對周邊事情興趣愛好降低。

第二、睡眠質量自然環境的改變， 改變睡眠質量自然環境后也可造成 睡眠降低， 伴隨著時間的變化， 融入如今的睡眠質量自然環境后睡眠可明顯改善， 不用獨特解決。

第三、緊張焦慮， 緊張焦慮的病人還可主要表現為發慌、胸悶氣短、困乏、頭昏等病癥。

第四、人體各系統的器質性， 人體的器質性會造成 身體不適感， 從而出現睡眠降低， 如泌尿系統感染、前列腺增生、慢性疼痛的病人。

臨睡前如何做能一覺睡天明?

1、臨睡前溜達

臨睡前不必開展焦慮不安的用腦， 防止強烈的健身運動或體力活。 取代它的的應該是在戶外溜達， 盡量避免主觀性上的刺激性。

2、刷牙

臨睡前刷牙洗臉是必要的， 但也要培養用溫開水冼腳的習慣性， 這能推動下肢血液循環系統， 有益于迅速入睡。

3、足道

臨睡前泡腳， 勝服安定片。 用乳溫開水冼腳15-20分鐘， 使足部毛細血管擴張， 推動血液循環系統， 讓人易入眠鄉。