胃帳的症狀是什麼？

經常會有人出現胃脹的感覺， 導致這種症狀的原因很多， 首先和不正確的飲食有關係， 年輕人在飲食上經常不注意衛生， 如果吃了一些帶有病菌的食物的話， 就很容易出現胃脹的症狀， 另外可能是吃了太多油膩食物造成的， 值得一提的是， 長時間的憂思惱怒也可能會導致胃脹， 除了胃脹之外， 患者通常還會伴隨著下列這些症狀。

胃脹的症狀：

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感， 有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣， 甚至連續性地放屁等， 均可能是由胃脹導致；嚴重時， 甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。 造成胃脹的原因， 是因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時， 會延緩胃的排空速度， 累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力；同時， 食物在胃內過分發後產生大量氣體， 使胃內壓力增高， 造成胃脹。 胃脹氣可能是胃部本身的毛病，

也有可能是肝臟、膽囊的問題。

減少胃脹氣飲食習慣

1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子裡， 脹氣自然就來了， 吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸， 持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多， 酸水過多，

脹氣也就隨之而來。 3.沒經過醫生容許， 不隨便服藥有時藥物含的抗生素， 會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎， 就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。 此外， 補充健康食品時， 若有脹氣也要避免接續服用

4.想排氣時， 不要憋豈論是噯氣或放屁， 都不要憋著， 忍久了就容易脹氣。

5.保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候， 失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

6.避開易脹氣食物， 如「乳製品」及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物， 都容易胃脹氣， 多加注重。

7.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果， 水梨、西瓜都是不錯的選擇。

8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下， 其實這時候胃中的食物還沒完全消化， 因此容易脹氣， 吃飽後多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。

9.吃幫忙消化的東西「仙渣」有助於消化， 「乳酶生（表飛鳴）」中有酵素， 都能幫忙消化， 減少脹氣。

10.保持良好飲食習慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康；江米類、乳製品易脹氣，

容易脹氣的人少吃。