拍打去濕氣

在生活中很多人認為經常拍打身體的某一個部位能夠排出體內的毒素， 因為拍打之後拍打的部位可能會有一些淤青， 這樣就能夠將體內的痧刮出來， 其實拍打的時候需要掌握對穴位的， 如果穴位不對是沒有任何效果的， 而且還會感覺到太大的地方比較疼痛， 那麼經常拍打能夠去濕氣嗎?

拍打這三個部位

一、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位， 可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉， 以疏通這口井。

二、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘， 會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩週一次， 可保這口排汙井的通暢， 排出心肺毒素。

三、膝窩

膝窩， 又稱膕窩， 在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，

而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通

暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。

按摩或針灸這四個穴位

一、陰陵泉

【位置】是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，

可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。

【按摩方法】每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 空閒的時候就可以， 但要保證一天總共10分鐘以上。 如果你體內有脾濕， 按這裡會疼， 但是堅持按揉， 你會發現疼痛再逐漸減輕， 說明你的脾濕在好轉。

二、足三裡

【位置】從下往上觸摸小腿的外側， 右膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外， 斜下方一點處， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結， 以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點， 正是足三裡穴。

【按摩方法】空閒的時候按揉陰陵泉， 一天要保證10分鐘。 晚上睡覺前， 用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，

最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

三、承山穴

【位置】在小腿後面正中， 委中穴與昆侖穴之間， 當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。

【按摩方法】每天按壓一到兩分鐘， 經常按壓此穴， 可舒筋活絡、壯筋補虛， 對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

在緩解肌肉緊張的同時， 消除疲勞感。 此外， 經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣， 散寒祛濕， 對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

四、豐隆穴

【位置】從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是你兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 在附近壓按， 最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方， 就是豐隆穴。

【按摩方法】每天按壓3分鐘左右。 配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰， 豐隆， 象聲， 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。