心情鬱悶煩躁怎麼辦

心情鬱悶煩躁， 特別提不起精神， 特沒勁， 這種感覺持續時間長了， 積壓久了， 就會得心理疾病， 只有懂得調節， 才能健康的生活。 那麼鬱悶煩躁情緒來了， 我們可以先放空一下大腦， 什麼都不想， 讓自己好好休息一下， 睡一覺或者看看娛樂、笑話放鬆放鬆。 此外， 和朋友去購物、培養自己的興趣， 讓自己暫時放下煩心事。 如果還是不能緩解， 可以找心理醫生進行諮詢或者做心理治療。

1．出行旅遊， 春季是一個旅遊的好季節， 萬物復蘇， 很多時候壓抑久了， 你可以和你的朋友出行旅遊一番， 我想這樣是可以讓你的心情變的更加美好的， 生活就是這樣， 在快樂中淡忘不快樂的事情

2．埋頭鍛煉體育鍛煉能直接影響我們的情緒， 無數的研究證明， 鍛煉能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)， 能積極地影響你的心情。 埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，

心情鬱悶煩躁大多可能是肝脾鬱結， 因此調理肝臟脾胃是當務之急， 讓自己開心起來， 不要執著於其中， 釋放不良情緒， 少想一些令人煩惱的人和事， 多站在對立面思考問題。 吃好， 喝好， 休息好， 讓自己身體健康起來， 然後心情自然也就舒暢了。