夜貓族養生 常熬夜如何保腸胃

男人做為家庭的支柱， 為了一家人的生活熬夜工作是常有的事情。 也正是由於他們沒日沒夜的打拼， 家人才有了美滿的生活， 但同時他也熬壞了腸胃。 下面小編為經常熬夜的你奉上保養腸胃的食療湯。

食療方一：玉竹湯

材料：玉竹30g、瘦肉半斤。

制法：材料共煲湯。

適用：2-3人量， 適合大便燥熱便秘者。

食療方二：土茯苓芡實湯

材料：土茯苓30g、芡實30g。

制法：煲湯飲用。

適用：2-3人量， 適合大便濕熱、便溏者， 可清熱， 令大便恢復正常。

食療方三：生地瘦肉湯

材料：生地15g、瘦肉250g。

制法：煲湯飲用。

適用：2-3人量。

食療方四：鮮百合銀耳糖水

材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。

制法：放冰糖與其他材料燉糖水。

適用：2-3人量， 有養陰涼血之健胃作用。