女性 如何能擁有一雙美腿
核心提示:女人擁有漂亮的腿就等于擁有性感,纖細的雙腿給人以優雅、高挑的感覺。我們幫你探聽好萊塢明星的美腿術,并告訴你如何提高自己的“腿動力”。就算沒有天生的美腿,我們也能靠自己的努力練出來一雙漂亮的大長腿!
各大國際性頒獎典禮是女明星爭芳斗艷,搶得頭版頭條的最佳時機,而美腿則成了她們在鏡頭前最搶眼的標志。羨慕之余你是否在想:要怎樣做才能擁有這樣的雙腿?修身褲、瘦腿襪、按摩霜,所有這些東西你都試過了,可是雙腿還是保持著原來的模樣!今天就來告訴你,要讓腿越變越美,關鍵是提高你的“腿動力”!OK,現在,你的美腿倒計時正式開啟。
四招提升“腿動力”
提升腿動力,不用每日逼迫自己進行那些疲勞過度的運動,也不用每天專門拿出很長時間來“折磨”自己,簡簡單單4件小事就OK了!
每天敲膽經50次,敲掉大腿上的脂肪
膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間,全身放松地站立,用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘,每天敲50下,堅持28天后,就可以促進膽汁分泌,加速分解腿部堆積的過剩脂肪,讓你遠離“小象腿”的困擾。
藏紅花足浴,讓腿部不再水腫
足浴可以達到疏通全身經絡,提升雙腿機能的目的。足浴時最好準備一個大大的足浴桶,讓小腿也享受到泡浴,效果會更好。而且,水的溫度不宜過熱,控制在50°C左右即可,最好在水中加入藏紅花。連續泡足一個星期,你會發現暢通的血液循環帶走了腿部代謝過程中的毒素,每天都和你“約會”的水腫現象,在不知不覺中全部消失了。
減負的坐姿,為雙腿打造輕盈感
提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態,并且雙肩向后用力,不僅為雙腿減輕負擔,還能有效緩解肩頸疲勞;大腿與小腿最好成90°,這樣力量分配也會更加均勻,可防止靜脈曲張的發生;最后需要注意的是,兩腳一定要完全著地,讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量。規范自己的坐姿能為雙腿減輕負擔,短短15天,你會發現即便每日工作超過10個小時,下班時你的雙腿也會輕盈如燕。
戀上補鈣美食,強健骨骼
腿動力與骨骼的強健程度成正比,所以不妨多吃一些海產品,內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分,可以對腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是,每個星期為自己親手烹飪一次海帶蝦仁湯,持續兩個月,骨骼的鈣質吸收就會增加,雙腿自然更有生命動力。
擁有一雙美腿,不少人會選擇做吸脂手術來減肥。可是并不是每個人都適合做吸脂手術,進行吸脂手術是需要滿足幾個基本條件的。
做腿部吸脂基本要求一:腿部脂肪型堆積。
怎樣判斷腿部是不是脂肪堆積?就是當你在繃緊小腿肌肉后,如果你能捏起很厚的肥肉,那么這樣就是屬于脂肪過多的現象,如果,只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合腿部脂肪過多堆積形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿則不適合做腿部吸脂手術。
做腿部吸脂基本要求二:十八歲以上。
吸脂減肥一般只適合年齡在18-55歲的人群。未成年人身體還在發育,還未完全定型,所以減肥方法應該采用非手術的方式來操控體重。吸脂減肥畢竟是一種手術,一般55歲以上的人的老年人的心臟耐受能力比年輕人差一些,做手術比較危險。
做腿部吸脂基本要求三:皮膚沒有出現嚴重松弛的。
皮膚出現嚴重松弛,皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;
做腿部吸脂基本要求四:皮膚沒有感染。
沒有或只有很少疤痕的。局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者不適合做腿部吸脂;
做腿部吸脂基本要求五:傷口的愈合能力是正常的。
重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。