4種消暑法 健康越來越糟糕

天氣熱， 人體的自然反應就是出汗散熱， 然而許多消暑法卻是反其道而行之， 有時不但消不了暑， 反而會讓人因無法散熱而中暑，

甚至影響血液迴圈。 臺灣《康健》雜誌刊文， 總結了幾種錯誤的消暑法。

1.冰水代替白開水。

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道， 要治療傷暑(中暑)， 第一步就是“先以熱水灌之， 令汗出”， 因為熱水含有能量， 會讓毛孔打開來排汗， 解除熱氣悶在身體裡的狀況;而冰水則有“阻擋”作用， 不利氣血循環。 臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說， 夏天多喝溫熱的白開水， 或喝烏梅汁生津， 以及綠豆、薏仁， 有助消暑， 並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養， 例如西瓜。 至於性寒的涼茶， 只能在天氣熱、大量流汗時喝一些， 不宜常喝， 否則腸胃負擔太大， 進而導致腹瀉。

2.大熱天愛打赤膊。

打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 反而讓濕熱都悶在體內，

更容易中暑。 應該穿著排汗透氣的輕薄衣物， 覺得熱時， 可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方， 降低血液溫度， 或是用濕毛巾擦拭身體。

3.流汗後沖冷水澡。

身體發熱冒汗的時候直接沖冷水， 寒氣會順著打開的毛孔進入身體， 有人因此生病發高燒，

或是心臟無法承受。 應該先把身上的汗擦乾， 按摩全身， 讓毛孔稍微收縮之後， 再把冷水一點一點地拍在身上， 直到身體適應水溫後才開始沖澡。

4.睡在地上更涼快。

接近地面的地方會有寒氣、濕氣， 且在淩晨時最強， 然而， 這時人的體溫卻最低， 睡在地板上容易受寒。 如果已經中暑， 就更不該睡在地上， 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出， 中暑症狀會更嚴重。 此外， 地面會堆積灰塵， 床鋪最好距離地板至少30公分， 避免受到地板寒氣、濕氣侵襲， 也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。 如果覺得熱， 可以在床上鋪涼席。 空調只要開1小時就好， 免得加劇過敏;電扇不要直吹， 打開窗戶讓空氣對流， 也會比較涼爽。