不愛運動免疫力低？別怕，搓手指這地方不累還養身

堅持每天做指甲按摩， 可以增強免疫力保持健康體魄， 按壓手指， 增加末梢血液迴圈。

指甲按摩因故無法運動或不喜歡運動的人，

可以採用指甲按摩療法來提升身體免疫力， 增進整體健康。

為什麼這種療法能有效提高免疫力？

身體的末梢處， 是血液流動全身時一定會經過並折返的地方， 尤其是手腳末梢， 聚集有許多神經， 因為人體所接收的各種資訊， 通常都是手腳末梢處先接觸到， 也難怪這裡會有許多神經。

不僅如此， 聚集在此處的神經還非常敏銳， 有些專精的技術人員， 能透過指尖的靈敏感覺， 瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公釐， 這種人的指尖敏感度， 甚至比金屬測定儀還准， 可見刺激此處， 確實能收到一定的效果。

而通常人類身體的各個尖端處， 血液迴圈都很不好， 例如手指尖的溫度， 大約只有31、32度而已， 但只要揉搓完手指甲後，

體溫就能提高1度溫度。 腳指尖也是一樣， 平常腳底寒冷， 睡覺時都得穿襪子睡的人， 在進行過這種揉搓指甲療法後， 都能順利溫熱腳指頭， 再也不需要穿襪子睡覺。

按壓手指， 增加末梢血液迴圈

用力按壓手指甲兩旁的肌肉， 能刺激身體副交感神經，

若想提高免疫力， 就揉搓無名指以外的手指頭， 因為揉搓無名指時， 並不會刺激副交感神經， 而是刺激交感神經。

當手腳尖端處的血液迴圈很差時， 代表觸感也不敏銳。 揉搓時， 最好能用力到感覺有一點痛的程度， 會比較有效， 至於刺激的方式， 全憑個人的感覺即可， 每個人狀況不同， 只要揉搓到自己覺得有受到刺激的感覺就行了。

揉搓指甲健康法， 通常只要進行一個月左右， 效果就會逐漸顯現出來， 就算目前沒有任何疾病， 也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦!

用大拇指與食指， 抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側， 然後開始揉搓， 一處約揉搓10秒鐘。