這些症狀小心得了乾眼症

隨著電腦手機的普及， 資訊傳播的速度成幾何數量級加快， 但你有沒有注意到你的雙眼在工作一段後會出現眼幹、眼紅、畏光、不願睜眼等難受的情況？很多人可能不太在意， 可是如果周而復始就可能發展成乾眼症。 嚴重的乾眼症會導致眼表和角膜的炎症， 角膜潰瘍， 永久性視力下降， 甚至失明。

乾眼症是一種生活方式病

乾眼症的原因與電腦、手機、電子書的廣泛使用密切相關， 空調、暖氣會加重室內乾燥， 空氣污染也會加重眼幹。 失眠、內分泌失調也是加重眼幹的重要因素。 辦公室白領、北方人群、中年女性都是乾眼症的高發人群。

乾眼症與“結膜炎”可以互為因果

淚液是眼表的保護膜， 反複眼表炎症可以減少淚液的數量和品質， 導致乾眼症產生。 乾眼症同樣又削弱了淚膜的保護作用， 又可以加重眼表的炎症。 臨床上應該仔細辨別， 全面考慮， 標本兼治。 通過裂隙燈判斷瞼板腺功能， 觀察眼表炎症情況；通過對淚液的數量， 淚膜破裂的時間分析幹眼的程度。

眼幹補水“眼藥水”要選對

許多人感覺到眼幹後就會到藥房買些治療眼疲勞和消炎的眼藥水， 這種想法有一定的道理， 但買什麼眼藥水還是有講究的。 很多眼藥水裡含有防腐劑， 藥物的毒性和防腐劑會加重眼幹， 即使沒有乾眼症， 長時間使用含有防腐劑的眼藥水也會導致幹眼。

如何預防乾眼症？

避免長時間盯著一個東西看， 養成眨眼的習慣。 適當休息眼睛是避免眼疲勞的最好辦法。

如果你是個眼鏡族， 那麼配一個合適的眼鏡是非常重要的。

工作的姿勢和距離也是很重要的， 離電腦儘量保持60釐米的距離， 並使視線向下15度， 這可以使眼球表面暴露在空氣裡的面積減到最低。

休息時給眼睛做個熱敷也是緩解疲勞和乾澀的好辦法。 如果中重度幹眼， 可以到醫院做瞼板腺的按摩和理療。

多吃一些蔬菜和水果， 攝入多種維生素， 適當飲用綠茶。

避免電腦螢幕過亮， 環境照明要柔和， 不在黑暗的環境下看電腦和手機。 保持室內環境濕潤也是很重要的。

勿積小病成大患！

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院幹眼專家：

曲建芝主任：出診時間週五全天

馬驍主任：出診時間週一下午

作者：徐 冰