小孩應該多吃以下四種食物能預防感冒

現在霧霾加重， 疾病越來越多， 兒童流感更加肆虐， 家長都在煩惱到底如何提高小孩的抵抗力， 應該怎麼提高小孩抵抗力？到底應該是應該通過藥物還是食物來提高小孩的抵抗力呢？當然是食療最好了， 通過食物來增強小孩的抵抗力是最可靠的辦法， 寶寶抵抗力太低就容易感冒發燒什麼的， 各種疾病紛紛來報到， 所以提高自己小孩抵抗力是各位爸爸媽媽的首要任務。 下面就介紹小孩子應該吃的四種食物：

1、多吃鹼性食物

身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

2、多吃富含維生素A的食物

維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。

富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。

寶寶多吃四種食物預防感冒

3、多吃富含維生素C的食物

維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。

富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果)。

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4、多吃富含鋅的食物

鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能， 有“病毒剋星”的美稱。

富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

小寶寶抵抗力低， 真的太容易得感冒了， 太小的寶寶出現感冒症狀可以帶去看醫生， 在醫生的指導下用藥， 能不用藥就儘量不要用藥的好， 多喝點開水之類的。 等寶寶大一些的時候， 就能通過飲食來為寶寶的健康建築一道防線， 讓寶寶抵抗力有所提高， 感冒病毒什麼的都遠離寶寶， 做媽媽的都是希望自己的小寶寶可以健康的長大， 但是寶寶的健康是由爸爸媽媽監護的， 所以爸爸媽媽還是要多以提高寶寶抵抗力為首要任務， 照顧好自己寶寶了。